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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
精神藥物容易產(chǎn)生依賴是一個普遍存在的問題，但是對于這種情況，可以采取一些措施來幫助自己擺脫依賴。
首先，需要認(rèn)識到自己對藥物的依賴，并且要有意識地想要改變這種情況。接著，可以尋求專業(yè)人士的幫助，比如心理醫(yī)生，他們會給出一些針對個人情況的專業(yè)建議和治療方案。此外，也可以通過一些非藥物治療方式，比如心理輔導(dǎo)、行為療法、家庭支持等來幫助自己戒除藥物依賴。
除了尋求專業(yè)幫助，還可以通過一些自我管理的方式來幫助自己克服藥物依賴。首先是要保持積極的心態(tài)，堅信自己能夠克服依賴，不要放棄治療。其次是要主動尋找一些替代的方式來調(diào)節(jié)心情，比如運(yùn)動、旅行、閱讀等，這樣可以減少對藥物的依賴。此外，要盡量避免接觸那些讓自己想要服用藥物的環(huán)境和人群，比如酒吧、煙草店等，這樣可以減少引誘和誘惑。最后，要保持健康的生活習(xí)慣，比如均衡飲食、規(guī)律作息、多參加社交活動等，這樣可以使自己的身心狀態(tài)保持在一個良好的狀態(tài)，從而減少對藥物的依賴。
總的來說，對于精神藥物的依賴問題，需要積極尋求專業(yè)幫助，同時也要自我管理，努力改變依賴的狀態(tài)。只要積極配合治療，采取正確的方法進(jìn)行自我管理，是可以戒除藥物依賴的。
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