夏天容易困沒精神怎么辦
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邊俊莉 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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夏天容易犯困，沒有精神，這個(gè)也是比較常見的一種現(xiàn)象，主要是考慮夏天白天的時(shí)間比較長，而夜間的比較短，所以很多人會出現(xiàn)夜間睡眠不足的情況，針對于這種情況，要堅(jiān)持早睡早起的規(guī)律睡眠以保證得到充足的睡眠，同時(shí)午間可以進(jìn)行比較短暫的午睡。
再就是夏季的溫度一般都比較高，在高溫的條件下，人會出現(xiàn)大量的流汗，大量的汗液排出會使體內(nèi)微量元素出現(xiàn)丟失的情況，微量元素的缺乏也會導(dǎo)致犯困，沒有精神，在這種情況下就需要進(jìn)食一些含微量元素比較豐富的食物。
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