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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是一種常見的頸部疾病，主要表現(xiàn)為頸部疼痛、肩膀酸痛、上肢無力等癥狀，嚴重影響患者的生活質量。除了及時就醫(yī)治療外，科學合理的飲食也是幫助緩解頸椎病癥狀的重要因素。
首先，頸椎病患者應多攝入富含鈣、磷、維生素D等營養(yǎng)素的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，以促進骨骼的健康發(fā)育和維護頸椎的正常結構。此外，含有豐富維生素C的水果和蔬菜也能幫助減少頸椎病癥狀，如橙子、檸檬、菠菜等。維生素C具有抗氧化作用，可減少頸椎的氧化損傷，有利于頸椎的健康。
其次，頸椎病患者要避免食用過多的高糖、高脂肪食物，以免導致體重增加，加重頸椎的負擔。此外，辛辣食物也應該少吃，因為辛辣食物容易刺激神經(jīng)，加重頸椎病癥狀。同時，戒煙戒酒也是頸椎病患者需注意的問題，因為煙酒對頸椎血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)有較強的負面影響。
最后，頸椎病患者在飲食上還要注意定時定量，避免暴飲暴食或者過于饑餓，保持飲食的均衡和營養(yǎng)的多樣化。此外，還可以通過規(guī)律的運動和鍛煉來增強頸部肌肉力量，穩(wěn)定頸椎結構，減少頸椎病的發(fā)作。
總之，頸椎病患者在日常飲食中應該注意攝入富含營養(yǎng)素的食物，避免攝入過多的高糖、高脂肪食物，戒煙戒酒，并且保持飲食的均衡和定時定量。通過合理的飲食結構和健康的生活方式，可以幫助頸椎病患者減輕癥狀，改善生活質量。
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