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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是一種常見的頸部疾病，患者常常需要選擇適合自己的枕頭來舒緩癥狀。在選擇枕頭時，患者需要考慮以下幾個因素：
1.高度：枕頭的高度應該與頸椎的生理曲度相適應。一般來說，仰臥時枕頭的高度應該與自己的拳頭高度相等，側臥時枕頭的高度應該與自己的肩膀寬度相等。這樣可以保持頸椎的正常曲度，減輕頸椎的壓力。
2.形狀：枕頭的形狀應該符合頸椎的生理曲度。目前市面上有很多專門為頸椎病患者設計的枕頭，如波浪形枕頭、頸椎枕等。這些枕頭可以更好地支撐頸椎，緩解頸椎的疲勞。
3.材質：枕頭的材質也很重要。一般來說，枕頭應該選擇透氣性好、柔軟舒適的材質，如記憶棉、乳膠等。這些材質可以更好地適應頸椎的形狀，提供更好的支撐。
4.硬度：枕頭的硬度也需要注意。枕頭過硬會導致頸椎受到壓迫，影響血液循環(huán)；枕頭過軟則無法提供足夠的支撐，也會影響頸椎的健康。一般來說，枕頭的硬度應該適中，既能提供足夠的支撐，又能保持一定的柔軟度。
總之，頸椎病患者選擇枕頭時需要綜合考慮以上因素，選擇適合自己的枕頭。同時，還需要注意保持正確的睡眠姿勢，避免長時間低頭或仰頭，加強頸部肌肉的鍛煉，以緩解頸椎病的癥狀。
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