到了50歲身體有衰老的跡象，做好疾病的預(yù)防工作很重要，否則被某些嚴重的疾病盯上，處理不當，治療不及時，可能會繼續(xù)發(fā)展，是很多人壽命縮短的原因。另外，要保持健康，各項指標需符合標準，無論哪一個指標明顯變化都會帶來身體傷害。有不少人頭暈、肢體發(fā)麻、心臟出現(xiàn)了不適感，和血壓波動有關(guān)。因此，要了解50歲左右的人正常血壓值是多少，盡量讓自己符合。
血壓過高會讓身體健康受到威脅，治療不及時還會引發(fā)并發(fā)癥，因此要采取好的方法來控制血壓。而在50歲左右的人標準血壓是低于140/90mmHg，但是，并非所有人都可以滿足這個條件，年齡不同血壓的變化也有不同。50歲左右的人已經(jīng)到了中年階段，收縮壓保持在130到140mmHg，舒張壓在80到90mmHg，只要不超過140/90mmHg即可。一旦長時間超過，血壓處于較高的狀態(tài)中，可能會引發(fā)疾病，其他并發(fā)癥也會來襲。
如何穩(wěn)定控制血壓？
1、合理忌口
50歲左右的人要控制好血壓應(yīng)該付出努力，特別是飲食合理調(diào)節(jié)，選擇對血壓控制有幫助的食物提供營養(yǎng)。當然，那些會升高血壓的食物可就要忌口了，高糖食物，高脂肪食物攝入過多，身體發(fā)胖的概率大，而在肥胖后很多類型的慢性疾病會出現(xiàn)，血壓也處于不穩(wěn)定的狀態(tài)中。另外，烹飪食物技巧要掌握，少用食鹽，辣椒，否則身體排泄鈉離子負擔(dān)加重，辛辣物質(zhì)有刺激性，都會讓血壓變化。需要調(diào)整個人飲食，才能健康靠近。
2、遠離煙酒
50歲之后想要保持血壓正常，應(yīng)該減少煙酒的攝入量。很多人從年輕時就經(jīng)常吸煙喝酒，卻不知道煙酒無度會讓嚴重疾病入侵，很多人的血壓不正常，也是經(jīng)常吸煙飲酒。酒精有刺激性，飲酒量越多肝臟受到的傷害越明顯，會引發(fā)酒精肝，脂肪肝等疾病。
有部分人還在酒精刺激下血壓變化，因此要通過戒酒來保養(yǎng)身體，維持各項指標穩(wěn)定。另外，煙草含有多種致癌物質(zhì)，攝入得越多肺部惡性腫瘤出現(xiàn)率會增高，而要有效預(yù)防關(guān)鍵是不沾煙草，連二手煙的環(huán)境都要遠離，以免里面的有害物質(zhì)獲取讓血液粘稠，影響血壓變化。
綜上可知，50歲后血壓保持在合理范圍內(nèi)，健康才有保障。很多人經(jīng)常做有損健康的事情，血壓高低起伏，身體慢慢受到損傷，發(fā)展到高血壓這個階段血管承受的壓力增大，各種不良癥狀明顯。而要解決這個問題關(guān)鍵是養(yǎng)成好的習(xí)慣，到了50歲左右要定期測量血壓，發(fā)現(xiàn)血壓不正常及時到醫(yī)院檢查并配合治療。
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