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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
落枕的發(fā)生，主要有以下幾個方面的原因：
1.睡眠時頭頸姿勢不當：
-睡眠時如果枕頭過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯，時間較長即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。
-睡眠時頭頸姿勢不當，如側(cè)臥于肩部過高的枕頭上，或仰臥于過分松軟的床鋪上，使頭頸部處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯，時間較長即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。
2.感受風寒：
-如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
-因在睡眠中不易覺察，所以落枕常是在晨起后才發(fā)現(xiàn)頸背部疼痛不適，部分病人可伴有一側(cè)頭部或肩部疼痛。
3.頸部外傷：
-在頸椎退行性病變的基礎(chǔ)上，受到輕微的損傷，如過度扭頭等，可引發(fā)本病。
-落枕也可由頸部外傷或肌肉扭傷而誘發(fā)，部分患者可因外傷而反復(fù)發(fā)作。
總之，落枕的發(fā)生與睡眠時枕頭的高低、睡眠姿勢及頸部感受風寒等因素有關(guān)。如果經(jīng)常出現(xiàn)落枕的情況，建議調(diào)整睡眠姿勢和枕頭高度，避免頸部受涼，并注意頸部的保暖。如果落枕癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，以便進行專業(yè)的治療。
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落枕按哪里
落枕是一種常見的頸部疼痛癥狀，通常是由于睡姿不當、頸部肌肉疲勞或扭傷等原因引起的，按摩是緩解落枕癥狀的有效方法之一，一般可以按以下穴位緩解落枕癥狀。1.風池穴：用拇指和食指捏住風池穴，輕輕按壓并旋轉(zhuǎn)數(shù)... 詳細»
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落枕怎么睡覺
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落枕的飲食
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如何預(yù)防落枕
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