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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
落枕是一種常見的頸部軟組織損傷，通常發(fā)生在睡覺時頭部姿勢不正確導致頸部受到扭曲或壓力過大。這種情況下，通常會出現(xiàn)肩膀疼痛、頸部活動受限、頭部轉動困難等癥狀。
首先，落枕的主要原因是頸部或肩部姿勢不正確造成頸部軟組織受損。當在睡覺時，如果頭部姿勢不正確，比如枕頭太高或者太低，或者側睡時枕頭沒有支撐好，都會導致頸部受到不適的壓力，從而引發(fā)落枕。
其次，長時間處于一個姿勢不變的狀態(tài)也容易導致頸部肌肉疲勞和損傷，比如長時間低頭玩手機、電腦等。頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，容易發(fā)生疼痛。
此外，頸部軟組織本身受到損傷也是導致肩膀疼痛的原因。比如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等情況都會導致頸部壓力增大，進而引起疼痛。
針對這種情況，應該及時采取一些緩解措施。比如，可以通過熱敷或者冷敷來緩解頸部疼痛，躺在硬床上休息，適當進行頸部活動和放松，保持良好的睡姿等。如果癥狀嚴重，可以及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
總之，落枕是一種常見的頸部軟組織損傷，通常是由于睡姿不正確、長時間處于一個姿勢不變的狀態(tài)或者頸部軟組織本身損傷導致的。采取正確的緩解措施和保持良好的生活習慣可以預防和緩解落枕肩膀疼的癥狀。
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落枕按哪里
落枕是一種常見的頸部疼痛癥狀，通常是由于睡姿不當、頸部肌肉疲勞或扭傷等原因引起的，按摩是緩解落枕癥狀的有效方法之一，一般可以按以下穴位緩解落枕癥狀。1.風池穴：用拇指和食指捏住風池穴，輕輕按壓并旋轉數(shù)... 詳細»
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落枕的癥狀
落枕是一種常見的頸部疾病，通常發(fā)生在睡覺時或長時間保持一個姿勢后。其主要癥狀包括頸部疼痛、運動受限、頭痛、肩部疼痛等。1、頸部疼痛：落枕的最常見癥狀是頸部疼痛，通常是突然發(fā)生的，疼痛可能伴隨著僵硬感。... 詳細»
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落枕怎么睡覺
落枕可以通過仰臥位、側臥位等方法睡覺，可減輕局部刺激，對于恢復能夠起到促進作用。1.仰臥位：仰臥位是一種較為常見的睡覺姿勢，對于落枕患者來說也是一個不錯的選擇。在仰臥位睡覺時，可以在膝蓋下方墊一個枕頭... 詳細»
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