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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
紅棗是一種常見的食材，具有豐富的營養(yǎng)價值和藥用功效。以下是一些不適合吃紅棗的人群：
1.痰濕偏盛者：這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃健脾利濕的食物，比如冬瓜、山藥、薏苡仁等。
2.易上火的人：這類人體質偏熱，經常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補，過量食用會加重上述癥狀。
3.感冒初期患者：感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成閉門留寇的后果，使得體內的病邪難以驅除，不利于恢復。
4.糖尿病患者：大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。
5.兒童：大棗黏膩，不易消化，兒童脾胃功能較弱，食用大棗后更易導致消化不良。
總之，紅棗雖然營養(yǎng)價值高，但也不是適合所有人食用。在食用紅棗之前，最好先了解自己的體質和健康狀況，避免出現(xiàn)不良反應。
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