眾所周知，消化系統保持功能良好，在飲食過程中獲取食物身體可以順利消化并吸收里面的營養(yǎng)物質，維持健康狀態(tài)，但是，很多人卻胃部病變出現了。
胃部是消化系統的一部分，功能降低時多通過胃痛、胃脹氣、食欲不振發(fā)出信號，因此，發(fā)現自己的胃部無法保持健康，有疾病的信號發(fā)出要重視并積極治療，還要結合自己的個人習慣判斷是否犯了錯誤。
部分人覺得胃部會越撐越大，越餓越小，在控制體重的過程中犯了錯誤，認為只要減少食物的攝入量，少吃點東西就能控制體重，同時讓胃部縮小，不再那么容易饑餓而獲取過多的熱量。
其實，人的胃部組成結構比較復雜，具有較強的伸縮性，胃囊的大小可能會因為食物的獲取量多和少出現變化，但是胃部的容量卻不會特殊改變。
在獲取食物后胃囊體積增大，相關的消化液分泌后蠕動速度加快，身體會正常消化并吸收營養(yǎng)物質，食物排空，完全消化后又會恢復原來的形態(tài)，處于微微收縮的狀態(tài)中，并不會越撐越大，越餓越小。
如何保養(yǎng)胃部？
1、三餐飲食規(guī)律
想要保持胃部功能良好，關鍵是三餐規(guī)律飲食。按照人體需求每天都有足夠的營養(yǎng)物質提供，才能保持功能正常。
如果經常錯過最佳的吃飯時間，消化液分泌后沒有食物可以提供消化，通常會直接刺激胃黏膜，黏膜出現病變的可能性大，需要注重飲食的規(guī)律，切不可為了減肥而過度節(jié)食或者不吃早餐，不吃晚餐。
2、飲食講究清淡
保護好胃部有效的方法是清淡飲食，很多人口味比較重，清淡的食物沒有什么興趣，胃口會降低，因此大量吃麻辣，辛辣食物，平時還喜歡喝濃茶，濃咖啡，這些不良的行為都有隱患，會讓脆弱的胃部黏膜不斷受到刺激，黏膜發(fā)生病變后發(fā)展成疾病的可能性增加。
如果可以意識到保養(yǎng)胃部的重要性，選擇性質溫和，較為清淡的食物來滿足需求，不僅提供營養(yǎng)物質，又可以減少胃黏膜受到的刺激，才能保護好胃部防止疾病出現。
3、不宜吃太飽
提高胃部功能有很多的技巧，例如不要暴飲暴食，每頓飯大量攝入食物。有部分人存在誤區(qū)，認為吃飽點能提供更多的營養(yǎng)，從而實現增強抵抗力的作用，卻不知道吃太飽會影響著健康。
吃太飽的情況下熱量獲取過多，沒有及時將熱量消耗，可能會不斷積累熱量讓身體發(fā)胖。另外，吃太飽胃部的消化壓力會增加，對于本身胃部功能下降的人來說更容易引發(fā)疾病?？梢姡款D飯七八分飽是最理想的狀態(tài)。
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