所謂心率指的是正常人群在安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)，也就是安靜心率，而健康的人心率是每分鐘60到100次，當(dāng)然，生理因素、性別、年齡等會(huì)出現(xiàn)個(gè)體差異，年齡較小的人心率較快，隨著年齡的增長(zhǎng)心率會(huì)逐漸變慢些。另外，女性的心率也沒(méi)有男性那么快，這些都是正常的情況。如果可以保持良好的習(xí)慣讓自己一直維持理想心率，每分鐘55次到70次，對(duì)健康有促進(jìn)作用。
是否心率低代表身體好呢？
心率低并非就是身體健康的表現(xiàn)，因?yàn)檎Ｈ说男穆拭糠昼?0到100次，理想心率是每分鐘55到70次，只有在這些標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)才能體現(xiàn)出身體的健康。如果心率明顯過(guò)低，說(shuō)明心動(dòng)過(guò)緩了，一般是低于60次每分鐘。
許多情況都會(huì)引起，例如顱內(nèi)壓增高、甲狀腺功能減退癥影響、某些藥物使用過(guò)量。而部分人心率低于每分鐘40次，可能有疾病出現(xiàn)，例如竇房結(jié)綜合征，房室傳導(dǎo)阻滯，需及時(shí)檢查了解原因并通過(guò)合理的方式來(lái)改善。
老年人心率太低會(huì)影響健康
雖然老年人的心率會(huì)比年齡小的人要低些，但不代表越低越好，如果持續(xù)心率過(guò)低，無(wú)法保持功能正常，也會(huì)影響健康。有部分老年人持續(xù)心率在每分鐘45次以下，可能和身體出現(xiàn)健康問(wèn)題有關(guān)。
在心率過(guò)低的情況下身體的血液循環(huán)無(wú)法保持良好，心臟搏動(dòng)速度過(guò)慢，無(wú)法有動(dòng)力讓全身的循環(huán)保持良好，其他部位的養(yǎng)分，血液無(wú)法第一時(shí)間提供，可能會(huì)有胸悶，呼吸不順暢的感覺(jué)，有時(shí)還會(huì)頭暈?zāi)垦?。有這種情況要及時(shí)調(diào)節(jié)，了解原因后恢復(fù)穩(wěn)定的心率。
如何保持心率正常？
要保持心率正常關(guān)鍵是堅(jiān)持良好的習(xí)慣，因?yàn)橛绊懶穆实脑蚨啵貏e是情緒。保持情緒的穩(wěn)定，有良好的心態(tài)保持著，可以讓內(nèi)分泌正常些，避免過(guò)度焦慮讓心跳速度加快。
另外，運(yùn)動(dòng)要得當(dāng)，控制好強(qiáng)度，才能維持心率正常，增強(qiáng)心肌收縮能力。有吸煙飲酒等壞習(xí)慣要及時(shí)糾正，避免身體受到刺激。如需用藥來(lái)治療某些疾病，藥物使用過(guò)程中應(yīng)該謹(jǐn)遵醫(yī)囑，具體的用藥方法了解，才能發(fā)揮作用的同時(shí)保護(hù)好心臟。
由此可見，并非心率低的人身體就好，只有保持在正常范圍內(nèi)才是健康的表現(xiàn)，而部分老年人心率過(guò)低可能會(huì)有身體的不適感，容易呼吸不順暢，要找出原因并通過(guò)合理調(diào)節(jié)來(lái)緩解。
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77歲的老年人，心率水平和正常人要求是一樣的，也是在每分鐘60到100次之間。如果患者的心率超過(guò)了每分鐘100次以上就屬于竇性心動(dòng)過(guò)速，如果心室率低于每分鐘60次以下屬于心動(dòng)過(guò)緩。如果患者平時(shí)有鍛煉的... 詳細(xì)»
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70歲老年人心率55次每分鐘是屬于正常范圍，心率是指在正常狀態(tài)下仍在安靜的時(shí)候每分鐘心跳的次數(shù)，所以也叫安靜心率一般正常的范圍在60到100次每分鐘，可因?yàn)槟挲g、性別以及其它的生理因素產(chǎn)生顯著的個(gè)體差... 詳細(xì)»
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