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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
膚粗糙可能是由于飲食不均衡或不健康所致。飲食中缺乏維生素、礦物質(zhì)和水分可能導(dǎo)致皮膚失去光澤，變得粗糙。
首先，飲食中缺乏維生素C和維生素E會影響皮膚的彈性和光澤。這兩種維生素是抗氧化劑，有助于清除自由基，進(jìn)而保護(hù)肌膚免受外界環(huán)境的傷害。因此，缺乏這兩種維生素會使皮膚變得干燥和粗糙，喪失光澤。
其次，飲食中缺乏鋅和硒也會對皮膚健康產(chǎn)生負(fù)面影響。鋅和硒是皮膚所必需的礦物質(zhì)，它們參與了皮膚細(xì)胞的合成和修復(fù)過程。如果飲食中缺乏這兩種礦物質(zhì)，皮膚就會缺乏養(yǎng)分和修復(fù)能力，從而變得粗糙和不健康。
此外，飲食中缺乏水分也會導(dǎo)致皮膚失去光澤，變得粗糙。水分是維持皮膚彈性和水潤的重要因素，如果身體缺水，皮膚就會變得干燥和粗糙。因此，保持充足的水分?jǐn)z入對于維持皮膚健康至關(guān)重要。
要改善皮膚粗糙的問題，需要注意飲食均衡和健康，保證攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和水分。多吃新鮮蔬菜水果，這些食物富含維生素C和E，以及其他抗氧化物質(zhì)，有助于改善皮膚質(zhì)地。此外，多喝水也是保持皮膚水潤的關(guān)鍵，可以幫助排毒和保持皮膚彈性。
保持飲食均衡和健康，攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)和水分，有助于改善皮膚質(zhì)地，使皮膚回復(fù)光滑細(xì)膩。
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