-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
全身胖，特別是大腿、肚子和臀部，這是一種常見(jiàn)的體型。這種體型可能與遺傳、飲食、生活習(xí)慣和激素水平等多種因素有關(guān)。
1、遺傳因素可能是導(dǎo)致全身胖的一個(gè)重要原因。如果家族中很多人都有類似的體型，那么可能也更容易出現(xiàn)全身胖的情況。
2、飲食也是導(dǎo)致全身胖的一個(gè)重要因素。如果攝入的熱量超過(guò)了身體消耗的熱量，那么多余的熱量就會(huì)被儲(chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加。高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如快餐、油炸食品、甜點(diǎn)等，容易導(dǎo)致體重增加。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致全身胖的一個(gè)重要原因。現(xiàn)代人的生活方式往往比較sedentary，缺乏運(yùn)動(dòng)，這導(dǎo)致身體消耗的熱量減少，容易導(dǎo)致體重增加。
4、激素水平也可能影響體重。例如，女性在生理期、懷孕和更年期等時(shí)期，激素水平的變化可能導(dǎo)致體重增加。
針對(duì)全身胖，特別是大腿、肚子和臀部的情況，建議采取以下措施：
1.飲食方面，應(yīng)該控制熱量攝入，盡量選擇低熱量、高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等。同時(shí)，應(yīng)該減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物的攝入。
2.運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)該增加身體的活動(dòng)量，盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、健身操等，每周至少進(jìn)行三次，每次30分鐘以上。
3.生活習(xí)慣方面，應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或躺著，每隔一段時(shí)間應(yīng)該起身活動(dòng)一下身體。同時(shí)，應(yīng)該保證充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。
4.心理方面，應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和壓力。
全身胖，特別是大腿、肚子和臀部的情況需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，應(yīng)該堅(jiān)持長(zhǎng)期的健康生活方式，才能達(dá)到理想的減肥效果。
-
-
腿肚子半夜抽筋疼醒怎么緩解
謝杰偉 副主任醫(yī)師
-
-
膝蓋疼，小腿肚子酸疼是怎么...
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
如何減大腿和臀部脂肪
謝波 副主任醫(yī)師
-
-
肚子和全身胖哪個(gè)對(duì)身體會(huì)造...
楊華 副主任醫(yī)師
-
-
臀部右邊酸痛連著大腿是怎么...
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于腦卒中、重...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、甲亢...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
-
-
唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病、血...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要從事腫瘤營(yíng)養(yǎng)...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓，急慢...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腿肚子脹痛是什么原因
-
-
全身都胖特別是腿很大
肥胖是一種疾病，其病因主要有以下幾個(gè)方面：飲食結(jié)構(gòu)、代謝率、遺傳等。而腿部肥胖主要是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致的脂肪堆積。下以下是腿部肥胖的原因。首先來(lái)說(shuō)飲食結(jié)構(gòu)。當(dāng)攝入過(guò)多的高熱量食物時(shí)，身體無(wú)法及... 詳細(xì)»
-
-
小腿肚子臀部腰部瘙癢
小腿肚子臀部腰部瘙癢可能是由于多種原因引起的，包括皮膚干燥、過(guò)敏、藥物反應(yīng)、疾病等。典型的瘙癢表現(xiàn)包括局部紅腫、皮疹、脫屑、灼熱感、疼痛感等。皮膚干燥是引起小腿肚子臀部腰部瘙癢的常見(jiàn)原因之一。當(dāng)皮膚干... 詳細(xì)»
-
-
打球時(shí)腿肚子突然特別疼
打球時(shí)腿肚子突然特別疼，可能是由多種原因引起的。以下是一些可能的原因和建議：1.肌肉疲勞或拉傷：如果在打球時(shí)沒(méi)有進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)或者過(guò)度使用了某個(gè)肌肉群，就可能導(dǎo)致肌肉疲勞或拉傷。這種情況下，可以嘗... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)期全身發(fā)冷特別是腰冷
經(jīng)期全身發(fā)冷，特別是腰冷，可能與激素水平變化、前列腺素增加、體質(zhì)因素、環(huán)境因素等有關(guān)。-激素水平變化：在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會(huì)發(fā)生變化，這可能會(huì)影響體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致體溫下降，從而出... 詳細(xì)»
-
-
前天天小腿肚癢特別是晚上
前天天小腿肚癢特別是晚上，可能是由于多種原因引起的。以下是一些可能的原因和建議：1.皮膚干燥：冬季氣候干燥，皮膚容易失去水分，導(dǎo)致干燥、瘙癢。建議使用保濕霜或乳液，涂抹在小腿肚上，輕輕按摩至吸收。2.... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)