怎樣才能瘦全身，特別是肚子？
病情描述：醫(yī)生，你好。自從我生了孩子之后，我的身材就完全走樣了，我胖了很多，再加上我平時(shí)沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，我對(duì)自己的身材很不滿意，請(qǐng)問怎樣才能瘦全身，特別是肚子??？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議你可以通過控制飲食或者是也可以通過增加體育鍛煉的方式，是可以受全身的。飲食方面盡量要避免吃太多油膩刺激性的食物，或者是高脂肪的食物，并且要適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉。最好能夠進(jìn)行營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右，對(duì)于瘦身效果比較明顯。
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劉健 主治醫(yī)師
寧津縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果有脂肪比較多的話，這種情況主要是要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，盡量的吃一些蔬菜水果，不要吃油膩的食物，不要吃熱量過高的食物，不要吃辛辣刺激的食物，同時(shí)可以考慮適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，特別是要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，特別堅(jiān)持每次30分鐘以上才能夠起到一定的效果。
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