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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
容易動怒沖動不會為人處事可以通過學(xué)會冷靜思考、學(xué)會尋求幫助、學(xué)會積極應(yīng)對等，都能夠達(dá)到改善的效果。
1.學(xué)會冷靜思考：冷靜思考可以幫助人們更好地應(yīng)對沖動和易怒的情緒。在面對挑戰(zhàn)或者煩惱的時候，可以嘗試深呼吸或者給自己一些時間來冷靜下來，不要讓情緒沖動的控制自己的行為。冷靜思考可以幫助人們更好地解決問題，避免不必要的沖突。
2.學(xué)會尋求幫助：當(dāng)自己無法控制自己的情緒的時候，可以尋求幫助。可以和朋友、家人或者心理咨詢師交流?？梢詭椭藗兏玫亓私庾约旱那榫w，并提供一些建議和建議。通過尋求幫助，人們可以更好地解決問題和控制自己的情緒。
3.學(xué)會積極應(yīng)對：要學(xué)會積極應(yīng)對，可以嘗試一些放松的技巧，比如運(yùn)動、聽音樂或者看書。通過這些方法可以更好地緩解自己的情緒，不讓情緒沖動的控制自己的行為。
控制情緒和沖動不僅對自己有益，也對周圍的人有益。熟練掌握這些方法，可以幫助人們更好地應(yīng)對情緒和沖動的情況，更好地與他人相處。
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