保持腸道功能正常，在發(fā)揮作用時順利消化，三餐飲食過程中食物獲取，營養(yǎng)物質(zhì)可以被人體吸收，才能增強(qiáng)抵抗力，維持正常的生命活動。但是，有部分人腸胃受損，消化能力差，此時就應(yīng)該從飲食入手來調(diào)節(jié)。飲食方法正確的情況下可以減輕消化壓力，減少腸道受到的刺激讓疾病更快好轉(zhuǎn)。
1、暴飲暴食
許多不良的飲食習(xí)慣會讓腸道受到損傷，特別是暴飲暴食。飲食有節(jié)制，根據(jù)自身需求營養(yǎng)獲取，自然可以讓健康有保障。但經(jīng)常飲食沒有節(jié)制，暴飲暴食，攝入的食物量過多，身體不斷受到刺激，腸道會功能下降。消化壓力大，無法正常消化，后續(xù)出事脹氣，腹痛或拉肚子的可能性增加。因此，要糾正這種不良行為，每頓飯不要吃太飽，更不能冷熱交替快速且大量攝入食物。
2、無辣不歡
部分人無辣不歡，吃什么東西都要加入辣椒來調(diào)味，但辛辣食物是有刺激性的。本身已經(jīng)腸道功能降低，吃太辣的食物除了容易腹部疼痛，還會加重腹瀉，此時就應(yīng)該以清淡的飲食為主，保持食材原汁原味，在烹飪過程中加入點(diǎn)鹽調(diào)味即可，而有辛辣成分的胡椒、辣椒、花椒、大蒜等少使用，否則攝入的過多不僅容易上火，腸胃黏膜會不同程度受到刺激，從而加速疾病發(fā)展。
3、吃沒有煮熟的食物
個人飲食習(xí)慣是否正確和腸道健康有密切聯(lián)系，若已經(jīng)腸道功能降低，可不要經(jīng)常吃那些生冷的食物。有部分人喜歡吃刺身，刺身是沒有煮熟的食物，容易有細(xì)菌滋生，寄生蟲感染的風(fēng)險。本身腸道功能下降，大量吃這些食物，拉肚子的可能性大，還會寄生蟲入侵影響腸道健康。要糾正這種不良的飲食習(xí)慣，食物正確烹飪，煮熟后再吃，可以提高安全系數(shù)。
4、愛喝冷飲
腸道不好不要經(jīng)常喝冷飲，到了炎熱的夏季直觀的感受是天氣熱，出汗多，會讓人感覺到煩躁，吃點(diǎn)冰冰涼涼的東西確實會感覺舒爽。但是，冰涼的東西溫度較低，同樣也會對腸道造成刺激。如果本身消化能力差，腸胃功能薄弱，冷凍食物獲取會引發(fā)疾病。因此，需要注意溫度問題，除了不要攝入滾燙食物，這些低溫的食物也要避開。
要呵護(hù)腸道，以上這些飲食注意要點(diǎn)得把握好。若已經(jīng)疾病在發(fā)展，最好及時治療。
-
-
腸道不好怎么調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
胃食管反流如何改變飲食習(xí)慣
李世紅 副主任醫(yī)師
-
-
減重手術(shù)后飲食習(xí)慣會改變嗎
楊華武 主治醫(yī)師
-
-
不做腸鏡也可以檢查腸道疾病...
于長輝 副主任醫(yī)師
-
-
出現(xiàn)哪些狀況會懷疑是腸道的...
布小玲 副主任醫(yī)師
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：①食管、胃、結(jié)直...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 脾胃病科
擅長：潰瘍性結(jié)腸炎克羅...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 脾胃病科
擅長：炎性腸病便秘婦科...
-
-
青海省藏醫(yī)院 消化?？?
擅長：胃十二指腸、慢性...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 脾胃病科
擅長：盆底功能障礙性疾...
-
-
貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：消化內(nèi)科疑難病癥...
-
-
青海省藏醫(yī)院 消化?？?
擅長：胃食管反流病、慢...
-
-
北京市回民醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：內(nèi)科常見病慢性病...
-
-
貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
擅長：泌尿外科及男科常...
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：擅長普通外科疾病...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 腹部內(nèi)科
擅長：主要從事胃腸道惡...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 介入科
擅長：各種惡性腫瘤的介...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腸道疼痛
-
-
邢龍 淮北市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
腸道蠕動慢怎么辦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腸道不適的癥狀
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腸道熱的癥狀
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腸道炎癥早期癥狀
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
女性腸道痙攣癥狀
-
-
腸道疾病的病癥
腸道疾病是一種十分常見的疾病之一，該疾病不僅可以發(fā)生于腸道，也可以發(fā)生在其他組織系統(tǒng)之中。它對人體的影響很大。腸道疾病最常見的疾病便是闌尾炎?；寄c道疾病的基本癥狀是腹部疼痛難忍、會明顯感覺腹部肌肉的緊... 詳細(xì)»
-
-
腸道疾病的癥狀
常見的腸道疾病包括胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病、腸易激綜合征、腹瀉、便秘、炎癥性腸病等等。其癥狀多種多樣，常見癥狀如下：1.腹痛：腹痛是腸道疾病最常見的癥狀之一。腹痛可能是胃、腸道炎癥、潰瘍、痙攣、阻塞... 詳細(xì)»
-
-
腸道不好的癥狀
腸道不好可能表現(xiàn)出多種癥狀，主要包括以下幾個方面：1.腹痛和腹瀉：腸道不好常會伴隨腹痛和腹瀉，腹痛多為陣發(fā)性、隱痛或絞痛樣，常發(fā)作于進(jìn)食后。而腹瀉則表現(xiàn)為大便次數(shù)增多、稀薄或水樣，伴有排便急迫感。2.... 詳細(xì)»
-
-
人體腸道不好怎么調(diào)理
腸道是人體中最重要的消化和排毒器官，因此，腸道的狀態(tài)決定了新陳代謝，進(jìn)而決定了人的容顏。腸主要是從胃幽門到肛門的消化管，是消化管中最長的一段，也是功能最大的一段。腸分為小腸和大腸以及直腸三大段。小腸具... 詳細(xì)»
-
-
甲狀腺結(jié)節(jié)飲食習(xí)慣
甲狀腺是人體一個重要的腺體，長在人體的頸部，在氣管的外部。甲狀腺也是以容易發(fā)生病變的腺體，而且它的病變一般在外部形態(tài)上就能看出來，它可以由多種原因引起病變。甲狀腺結(jié)節(jié)是一種常見的甲狀腺疾病，即甲狀腺發(fā)... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號