生活中有不少人經常打呼嚕，在睡覺的過程中會發(fā)出特殊的聲音，而出現這種情況主要和上呼吸道狹窄有關，當然，過度飲酒，扁桃體肥大都會引起，需針對具體的原因采取合理的改善措施。然而，有部分人對打呼嚕表現不以為意，認為是正常情況，還總覺得睡得香才會有這種表現，殊不知打呼嚕不處理許多不良后果會隨之而來。
打呼嚕不處理有哪些危害？
1、容易嗜睡或者乏力
打呼嚕不處理會有不良后果，更容易出現白天疲勞，乏力表現。因為本身打呼嚕會影響正常睡眠，保持健康的人一覺睡到天亮，身體得到良好的調節(jié)之后白天精神狀態(tài)良好，不容易疲憊乏力或者注意力不集中。但是，反復打呼嚕，睡到半夜因為打呼嚕又突然間醒過來，白天就會出現乏力的表現，進而對工作，學習造成影響。
2、引發(fā)頭痛
打呼嚕嚴重還可能會引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征，有部分人之所以頭痛也是打呼嚕持續(xù)帶來影響，在睡覺的過程中呼吸順暢，及時獲取氧氣，才能提供給身體需要的組織，器官。但是，反復打呼嚕沒有正確調節(jié)，后續(xù)呼吸受到影響，可能會讓大腦缺氧，這樣醒來后出現頭暈，頭痛的可能性大，也要正確調節(jié)來改善。
3、降低記憶力
面對打呼嚕不注意處理會讓大腦功能降低，大腦是人體重要的指揮官，許多的指令都由大腦發(fā)出。部分人之所以記憶能力逐漸降低，原因是持續(xù)打呼嚕，會在睡覺的過程中呼吸暫停，血液中氧氣減少，無法及時提供給大腦的神經以及重要組織，會持續(xù)影響大腦健康，進而有記憶力降低，精神狀態(tài)差等情況。
4、影響他人睡眠
出現打呼嚕需要及時應對，特別是那些嗓子發(fā)炎，咽喉部位肌肉松弛的人，若沒有正確處理，不良后果是影響他人睡眠。因為在打呼嚕的過程中會發(fā)出特殊的聲音，睡在同一間屋子，別人聽到這種聲音會難以入眠。
如何改善打呼嚕癥狀？
要讓打呼嚕表現緩解，可以改變睡眠的姿勢，一般側臥位入睡比較適宜，可以避免局部的軟組織，肌肉變得松弛而出現呼吸道狹窄情況。另外，適當墊高枕頭，可以增加咽喉部位的空間。還可以通過遠離酒精，合理減肥等方式來實現。
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