在有生命活動(dòng)時(shí)心臟無(wú)時(shí)無(wú)刻都在跳動(dòng)，而跳動(dòng)的速度快慢取決于多方面條件，身體保持健康的人心率是正常的，會(huì)保持在每分鐘60到100次，當(dāng)然，女性、運(yùn)動(dòng)員以及老年人心率會(huì)慢一些。很多人就提出了疑問(wèn)，是否心跳越慢壽命會(huì)越長(zhǎng)，下面來(lái)針對(duì)性了解。
心跳并非越慢越好，需保持在正常范圍內(nèi)，每分鐘60到100次是健康的體現(xiàn)。若持續(xù)心跳過(guò)慢，又和心臟器質(zhì)性病變有關(guān)，這種情況想要壽命延長(zhǎng)很難。另外，壽命長(zhǎng)短取決于多方面條件，單純通過(guò)心跳快慢來(lái)判斷容易出現(xiàn)誤差。
平時(shí)有沒(méi)有保持良好的習(xí)慣，是否受到其他疾病影響都會(huì)讓壽命出現(xiàn)變化，因此，不能通過(guò)心跳的快慢來(lái)了解壽命的長(zhǎng)短。只要心跳符合標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有其他疾病困擾，才能保持健康后延長(zhǎng)壽命。
心率為何有快慢變化？
很多人對(duì)心率的變化一頭霧水，不知道為何人體會(huì)出現(xiàn)心率快慢的改變，其實(shí)，心率有時(shí)快，有時(shí)慢取決于多方面條件，并不是一成不變的。有部分疾病影響就會(huì)讓心率改變，特別是心臟疾病，內(nèi)分泌疾病，都可能讓心率出現(xiàn)變化。另外，是否精神緊張，有沒(méi)有作息規(guī)律或者合理鍛煉都會(huì)影響心率。
如何保持心率正常？
1、穩(wěn)定控制情緒
要保持心率的正常，應(yīng)該從多方面入手，特別是穩(wěn)定控制好個(gè)人情緒，有良好心態(tài)保持著。很多人長(zhǎng)時(shí)間情緒波動(dòng)大，變得消極，很容易緊張，動(dòng)怒，而這些負(fù)面情緒的刺激會(huì)讓心臟壓力增大，進(jìn)而出現(xiàn)心率的改變。而那些穩(wěn)定控制情緒，良好心態(tài)保持的人自然可以維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，同時(shí)減少心臟受到的刺激，這才是提高心臟功能，保持心率正常的關(guān)鍵。
2、戒煙戒酒
要心率更加穩(wěn)定，平時(shí)還應(yīng)該戒煙戒酒。很多人長(zhǎng)時(shí)間煙酒不離身，卻不知道有害物質(zhì)獲取量多是讓心臟受損，心率變化的原因。大量吸煙獲取里面的焦油，尼古丁等物質(zhì)，容易影響血管健康，增加血液粘稠度。而經(jīng)常飲酒會(huì)受到酒精的刺激心臟壓力增大，從而心率改變，血壓也會(huì)變化。若可以煙酒不沾，心臟自然功能提高。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
鍛煉身體收獲的好處多，可以提高抵抗力，促進(jìn)全身血液循環(huán)，還可在運(yùn)動(dòng)后提高心肌收縮能力，從而增強(qiáng)心臟功能。經(jīng)常鍛煉的人會(huì)顯得年輕，也可以讓心率更加穩(wěn)定。
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