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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
身體差感覺(jué)精神快崩潰了，可能與睡眠不足、過(guò)度勞累、貧血等原因有關(guān)，需要根據(jù)不同的原因進(jìn)行針對(duì)性的治療，具體如下。
1.睡眠不足：如果長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量較差，會(huì)導(dǎo)致身體和精神疲憊，出現(xiàn)身體差、精神崩潰的情況。平時(shí)要保持規(guī)律的作息，避免熬夜，睡前可以喝一杯牛奶，用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠。
2.過(guò)度勞累：如果從事重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度勞累，出現(xiàn)身體差、精神崩潰的情況。平時(shí)要注意休息，避免過(guò)度勞累，可以通過(guò)按摩、熱敷等方式緩解癥狀。
3.貧血：貧血會(huì)導(dǎo)致身體供氧不足，出現(xiàn)頭暈、乏力、精神不振等癥狀。平時(shí)要多吃一些富含鐵元素的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜等，也可以遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵糖漿等藥物進(jìn)行治療。
除了上述原因外，還可能與甲狀腺功能減退癥、抑郁癥等疾病有關(guān)。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
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