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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
在日常生活中，有些人可能在睡覺時會磨牙，而在生病期間，這種現(xiàn)象可能會更加明顯。以下是一些建議：
1.治療疾病：首先，要積極治療生病本身，緩解疼痛和不適，以改善睡眠質(zhì)量。
2.調(diào)整睡眠環(huán)境：保持舒適的睡眠環(huán)境，例如合適的溫度、濕度和安靜的環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。
3.放松技巧：嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，以減輕壓力和焦慮。
4.避免刺激性物質(zhì)：避免在晚上攝入咖啡因、煙草等刺激性物質(zhì)，以免影響睡眠。
5.保持口腔健康：保持良好的口腔衛(wèi)生，定期刷牙、使用牙線，并定期看牙醫(yī)，以確保牙齒和口腔健康。
6.佩戴護齒器：如果磨牙嚴重，可以考慮佩戴定制的護齒器，以保護牙齒免受磨損。
需要注意的是，如果磨牙問題持續(xù)存在或嚴重影響睡眠和生活質(zhì)量，應及時咨詢醫(yī)生或牙醫(yī)的建議。他們可以根據(jù)具體情況進行評估，并提供適當?shù)闹委熃ㄗh。
總之，生病期間夜里磨牙加重可能是多種因素共同作用的結(jié)果。通過了解這些原因，并采取相應的措施，可以嘗試減輕磨牙的程度，提高睡眠質(zhì)量，促進身體的康復。同時，關注口腔健康和尋求專業(yè)建議也是重要的。
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