痛風作為發(fā)病率越來越高的疾病，和尿酸代謝速度緩慢，不斷累積有關(guān)，而在代謝異常的情況下要足夠重視，針對疾病采取合理的治療措施，否則尿酸繼續(xù)不斷累積，病情會惡化，甚至引發(fā)其他的并發(fā)癥。當然，哪些因素會成為疾病的導火線要了解清楚，才能更好預防。
1、明顯口渴才補充水分
不良的生活習慣會成為痛風導火線，特別是明顯口渴才喝水。有不愛飲水這種不良行為會讓多種類型的疾病容易入侵，本身水分獲取量充足對血液循環(huán)保持正常，代謝速度加快均有幫助，可以讓體內(nèi)積累的有害物質(zhì)排泄出體外。
而人體大部分的尿酸也會通過排尿方式排泄掉，若明顯口渴才喝水，身體已經(jīng)發(fā)出了缺水的信號，自然代謝速度變慢許多。為了盡快排泄出尿酸，保持指標正常，應該每天水分獲取量充足。
2、長期運動量不足
若持續(xù)有不鍛煉的不良行為，也會讓高尿酸難以控制。本身運動對人體維持健康大有幫助，不僅可以促進熱量消耗更好控制體重，也能維持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，增強心肺能力，還有提高抵抗力的作用。
而人體產(chǎn)生的尿酸無法順利代謝掉，而是不斷累積，指標升高出現(xiàn)疾病的風險明顯增大。若可以意識到這一點，利用空閑的時間投入到運動中來，選擇合適的運動項目，會發(fā)現(xiàn)身體代謝能力提高后尿酸指標逐漸穩(wěn)定，以免缺乏鍛煉后發(fā)胖或者尿酸高加重痛風。
3、大量攝入高嘌呤食物
痛風之所以發(fā)作讓患者生不如死，飲食也是導火線。因為出現(xiàn)疾病的人大多嘌呤物質(zhì)代謝紊亂，在代謝異常的前提上若沒有飲食合理控制，可能會繼續(xù)指標升高影響健康。
而很多的食物會讓身體產(chǎn)生尿酸量更多，例如香菇、蘆筍、動物內(nèi)臟、海鮮、豆類食物，這些高嘌呤食物代表攝入得越多出現(xiàn)高尿酸的風險越大，會成為導火線讓疾病更快到來。需要了解哪些食物會讓尿酸大量產(chǎn)生，及時忌口，才能預防疾病。
結(jié)合以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，痛風的入侵源于多種不良習慣共同作用，無論是水分獲取量不足，缺乏運動還是飲食不恰當，均有讓疾病出現(xiàn)的隱患，需提前掌握知識后做好預防措施，否則不單純痛風嚴重，還會間接損傷關(guān)節(jié)，影響腎臟健康。
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