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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
磨牙和哼唧是一些人在睡覺時常見的現象，通常是由于睡眠狀態(tài)下的肌肉緊張或身體不適所引起的。
磨牙，也被稱為睡眠磨牙或顎齒磨損癥，是一種在睡眠中不自覺地磨動下顎的現象。這種行為可能會導致牙齒的磨損，牙齦的疼痛以及頭痛等問題。磨牙的原因可能包括情緒緊張、焦慮、生活習慣等因素，也可能與牙齒不正常的咬合、睡眠障礙等有關。
而哼唧則是指在睡眠中發(fā)出的低聲、無意識的嗓音，通常是呼吸道受阻或狹窄導致的。這種現象主要包括打鼾和睡眠呼吸暫停癥，可能會導致睡眠質量下降、白天疲倦、頭痛等問題。
這些睡眠中的行為引起的問題可能會影響到個人的生活質量，因此值得引起重視。如果有磨牙或哼唧的情況，建議盡快就醫(yī)，尋找專業(yè)的治療方法。醫(yī)生可能會建議使用牙托來保護牙齒，或者通過藥物治療等方法來減輕癥狀。
此外，還可以通過一些生活方式的改變來減輕磨牙和哼唧的問題。比如保持健康的生活習慣，控制焦慮和壓力，注意日常飲食和運動的均衡等。此外，改善睡眠環(huán)境，保持好的睡眠姿勢也是有助于緩解這些問題的方法。
總之，磨牙和哼唧是一些人在睡眠中可能會出現的現象，通常與肌肉緊張或身體不適有關。在面對這些問題時，及時就醫(yī)尋求專業(yè)的治療方法是非常重要的。同時，也可以通過生活方式的改變來減輕這些問題帶來的困擾。
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