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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
打呼嚕是指在睡覺(jué)時(shí)由于呼吸道受阻而導(dǎo)致的喉嚨發(fā)出的刺耳聲響。雖然這在一定程度上是常見(jiàn)的現(xiàn)象，但如果打呼嚕的聲音很大且持續(xù)，可能會(huì)影響到自己和他人的休息質(zhì)量。
打呼嚕的主要原因是呼吸道受阻，導(dǎo)致呼吸時(shí)空氣在呼吸道中通過(guò)時(shí)摩擦聲帶所產(chǎn)生的聲音。呼吸道受阻可能是由于多種原因引起的，例如：肥胖、鼻腔結(jié)構(gòu)異常、飲酒、吸煙等。在睡眠時(shí)，肌肉松弛，呼吸道變窄，從而增加了呼吸道受阻的可能性，導(dǎo)致打呼嚕的發(fā)生。
打呼嚕不僅會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量，還可能影響到他人的休息。如果一個(gè)人經(jīng)常因?yàn)榇蚝魢６哔|(zhì)量差，可能會(huì)出現(xiàn)白天疲倦、注意力不集中等問(wèn)題。對(duì)于與打呼嚕者同床的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)因?yàn)榇蚝魢Ｂ曇暨^(guò)大而影響到自己的睡眠品質(zhì)，甚至導(dǎo)致情緒上的不適。
對(duì)于打呼嚕的人來(lái)說(shuō)，有一些方法可以嘗試來(lái)減輕打呼嚕的情況。首先，可以通過(guò)減輕體重、戒煙戒酒、改善睡眠姿勢(shì)等方法來(lái)減輕打呼嚕的情況。同時(shí)，對(duì)于某些特定的原因?qū)е碌暮粑廓M窄問(wèn)題，如鼻腔結(jié)構(gòu)異常等，可以考慮尋求醫(yī)學(xué)幫助進(jìn)行治療。此外，一些特殊的護(hù)理品，如護(hù)頸枕、護(hù)頸墊等，也可以用來(lái)改善呼吸道暢通。
總之，打呼嚕雖然是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，但如果出現(xiàn)打呼嚕聲音很大且持續(xù)的情況，可能會(huì)對(duì)自己和他人的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，需要在日常生活中注意一些方法來(lái)減輕打呼嚕的情況，從而改善睡眠質(zhì)量。
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不打呼嚕的人為什么突然打呼嚕
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什么中藥治療打呼嚕
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打呼嚕
打呼嚕是因?yàn)楹粑鼤r(shí)空氣經(jīng)過(guò)呼吸道時(shí)，由于呼吸道組織的松弛或阻塞導(dǎo)致氣流受到阻礙，產(chǎn)生噪音。具體的原因和處理方式如下：1.飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會(huì)導(dǎo)致咽部肌肉松弛，增加打呼嚕的概率。減少或避免飲酒和吸煙... 詳細(xì)»
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打呼嚕憋氣
打呼嚕憋氣常見(jiàn)于睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥及肥胖、咽部炎癥患者，可以完善咽部的體格檢查及睡眠多導(dǎo)圖檢查，如肥胖導(dǎo)致則需減肥治療為主。如咽部炎癥導(dǎo)致則予抗感染治療為主，必要時(shí)可手術(shù)切除，如睡眠呼吸暫停低通... 詳細(xì)»
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鼻炎打呼嚕
鼻炎是一種常見(jiàn)的上呼吸道疾病，通常表現(xiàn)為鼻腔內(nèi)的黏膜發(fā)炎導(dǎo)致的癥狀，如鼻塞、流涕、打噴嚏等。打呼嚕通常是由于呼吸道阻塞所致，而鼻炎患者由于鼻腔黏膜的腫脹和分泌物的增加，會(huì)導(dǎo)致鼻腔通氣受阻，從而影響呼吸... 詳細(xì)»
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打呼嚕原因
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為是司空見(jiàn)慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，長(zhǎng)期室內(nèi)比較干燥，人容易感到喉嚨有堵塞感，出現(xiàn)打呼嚕。太肥胖對(duì)身體的各... 詳細(xì)»
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睡覺(jué)打呼嚕而且打呼嚕越來(lái)越大
睡覺(jué)打呼嚕是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多人在睡覺(jué)時(shí)都會(huì)出現(xiàn)這種情況，有些人打呼嚕的聲音還會(huì)越來(lái)越大。首先，可能和鼻腔有關(guān)。鼻腔阻塞會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，從而在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)打呼嚕的情況。鼻腔阻塞可能是由于鼻竇炎、過(guò)敏性... 詳細(xì)»
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