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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡覺時(shí)平躺后腦勺總麻，這可能是由于長(zhǎng)時(shí)間保持相同的睡姿導(dǎo)致的。當(dāng)睡覺時(shí)，頭部長(zhǎng)時(shí)間保持在同一個(gè)位置，會(huì)導(dǎo)致頭部血液循環(huán)不暢，血液無法充分供應(yīng)頭部及頸部的神經(jīng)和血管，造成頭部麻木的感覺。
另外，睡覺時(shí)頭部長(zhǎng)時(shí)間壓迫神經(jīng)和血管也會(huì)導(dǎo)致頭部麻木。因?yàn)樵谒X時(shí)，頭部會(huì)受到枕骨和床墊的壓迫，如果床墊的硬度不適合或者枕頭的高度不合適，就容易造成頭部部分神經(jīng)受壓，影響了神經(jīng)傳導(dǎo)，從而導(dǎo)致頭部麻木。
另外，長(zhǎng)期保持同一種睡姿也容易導(dǎo)致身體部分部位受壓，造成血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致局部麻木的現(xiàn)象。另外，睡覺時(shí)使用過軟或者過硬的枕頭也容易導(dǎo)致頭部麻木。過軟的枕頭不提供足夠的支撐，導(dǎo)致頭部長(zhǎng)時(shí)間下垂，影響血液循環(huán)；而過硬的枕頭則會(huì)對(duì)頭部造成過大的壓力，同樣影響頭部的血液循環(huán)。
因此，為了避免睡覺時(shí)頭部麻木的情況發(fā)生，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：第一，睡覺時(shí)要注意保持良好的睡眠姿勢(shì)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一種睡姿，可以適當(dāng)翻身改變頭部壓迫的位置。第二，選擇合適的枕頭和床墊，枕頭的高度要合適，床墊的硬度也要適中。第三，保持良好的睡眠習(xí)慣，盡量避免熬夜或者長(zhǎng)期睡眠不足。
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