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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
打呼嚕是一種常見(jiàn)的睡眠現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上被稱為打鼾。它不僅會(huì)影響自己的睡眠質(zhì)量，還可能干擾他人的休息。對(duì)于經(jīng)常在臥鋪睡覺(jué)打呼嚕的人來(lái)說(shuō)，以下是一些可能有助于減輕或治療打呼嚕的方法：
1.改變睡眠姿勢(shì)：嘗試改變睡眠姿勢(shì)，如側(cè)臥位，可以減少舌頭和軟腭后墜，從而減輕打呼嚕的癥狀。
2.減輕體重：過(guò)重或肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的常見(jiàn)原因之一。通過(guò)健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重，有助于改善呼吸道的通暢性。
3.避免飲酒和使用鎮(zhèn)靜劑：酒精和某些鎮(zhèn)靜劑會(huì)放松喉部肌肉，增加打呼嚕的風(fēng)險(xiǎn)。盡量避免在睡前飲酒和使用這些藥物。
4.保持鼻腔通暢：鼻塞會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，加重打呼嚕。使用鼻腔噴霧劑或清洗鼻腔可以幫助保持鼻腔通暢。
5.考慮手術(shù)治療：在某些情況下，手術(shù)可能是治療打呼嚕的有效方法。手術(shù)可以包括去除喉部組織、擴(kuò)大氣道等。
需要注意的是，每個(gè)人打呼嚕的原因和嚴(yán)重程度可能不同，因此治療方法也會(huì)因人而異。如果打呼嚕問(wèn)題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生或睡眠專家，以獲取個(gè)性化的建議和治療方案。
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不打呼嚕的人為什么突然打呼嚕
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打呼嚕針灸方法
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朱桂英 淮北市人民醫(yī)... 耳鼻咽喉科
突然開(kāi)始打呼嚕原因
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李建武 鶴壁市人民醫(yī)... 呼吸內(nèi)科
什么中藥治療打呼嚕
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打呼嚕
打呼嚕是因?yàn)楹粑鼤r(shí)空氣經(jīng)過(guò)呼吸道時(shí)，由于呼吸道組織的松弛或阻塞導(dǎo)致氣流受到阻礙，產(chǎn)生噪音。具體的原因和處理方式如下：1.飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會(huì)導(dǎo)致咽部肌肉松弛，增加打呼嚕的概率。減少或避免飲酒和吸煙... 詳細(xì)»
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打呼嚕憋氣
打呼嚕憋氣常見(jiàn)于睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥及肥胖、咽部炎癥患者，可以完善咽部的體格檢查及睡眠多導(dǎo)圖檢查，如肥胖導(dǎo)致則需減肥治療為主。如咽部炎癥導(dǎo)致則予抗感染治療為主，必要時(shí)可手術(shù)切除，如睡眠呼吸暫停低通... 詳細(xì)»
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鼻炎打呼嚕
鼻炎是一種常見(jiàn)的上呼吸道疾病，通常表現(xiàn)為鼻腔內(nèi)的黏膜發(fā)炎導(dǎo)致的癥狀，如鼻塞、流涕、打噴嚏等。打呼嚕通常是由于呼吸道阻塞所致，而鼻炎患者由于鼻腔黏膜的腫脹和分泌物的增加，會(huì)導(dǎo)致鼻腔通氣受阻，從而影響呼吸... 詳細(xì)»
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打呼嚕原因
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為是司空見(jiàn)慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，長(zhǎng)期室內(nèi)比較干燥，人容易感到喉嚨有堵塞感，出現(xiàn)打呼嚕。太肥胖對(duì)身體的各... 詳細(xì)»
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睡覺(jué)打呼嚕而且打呼嚕越來(lái)越大
睡覺(jué)打呼嚕是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多人在睡覺(jué)時(shí)都會(huì)出現(xiàn)這種情況，有些人打呼嚕的聲音還會(huì)越來(lái)越大。首先，可能和鼻腔有關(guān)。鼻腔阻塞會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，從而在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)打呼嚕的情況。鼻腔阻塞可能是由于鼻竇炎、過(guò)敏性... 詳細(xì)»
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