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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)虛是中醫(yī)學(xué)中的概念，指的是人體的臟腑功能運行不足，陰陽失衡，導(dǎo)致身體虛弱、抵抗力低下的狀態(tài)。體質(zhì)虛的人常常面色蒼白，容易感到疲倦，抵抗力差，容易感冒和患病。
中醫(yī)認(rèn)為，體質(zhì)虛的原因包括先天稟賦、后天養(yǎng)生和外界環(huán)境等因素。先天稟賦即指個體的遺傳與發(fā)育，包括父母遺傳和胎兒期養(yǎng)護(hù)等；后天養(yǎng)生包括飲食、作息、情志等生活方式；外界環(huán)境包括氣候、地理、污染等方面的因素。
針對體質(zhì)虛的問題，中醫(yī)提出了一些解決辦法，主要包括藥物調(diào)理、膳食調(diào)理、情志調(diào)理、運動調(diào)理等。
藥物調(diào)理方面，中醫(yī)常用一些補益藥物如人參、黃芪等來調(diào)理臟腑功能，增強機體抵抗能力。
膳食調(diào)理方面，中醫(yī)強調(diào)飲食的和諧平衡，建議體虛者多吃易消化的飲食，少吃生冷食品，多食含有豐富營養(yǎng)的食物如海鮮、瘦肉、蔬菜、水果等。
情志調(diào)理方面，中醫(yī)認(rèn)為情志的和諧對身體健康有很大的影響，建議體質(zhì)虛者多參加一些休閑娛樂活動，保持心情愉快，減輕壓力。
運動調(diào)理方面，中醫(yī)強調(diào)適當(dāng)?shù)倪\動對身體的健康有很大的幫助，建議體質(zhì)虛者參加適當(dāng)?shù)倪\動，增強體質(zhì)。
總的來說，體質(zhì)虛是一種虛弱狀態(tài)，需要從多方面進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)強調(diào)平衡調(diào)理，既要補益臟腑功能，又要調(diào)整飲食和生活方式，保持良好的情志和適當(dāng)?shù)倪\動，才能達(dá)到調(diào)理體質(zhì)虛的目的。
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