-
-
王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
脫發(fā)后，合理的飲食可以為頭發(fā)提供所需的營養(yǎng)，有助于改善脫發(fā)狀況。以下是一些建議：
1.攝入足夠的蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，因此攝入足夠的蛋白質(zhì)對于頭發(fā)健康至關(guān)重要?？梢赃x擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物。
2.多吃富含維生素的食物：維生素對于頭發(fā)的生長和健康也非常重要。例如，維生素A有助于維持頭皮的健康，維生素C可以促進膠原蛋白的合成，維生素E具有抗氧化作用?？梢远喑院}卜、橙子、草莓、堅果等富含維生素的食物。
3.增加礦物質(zhì)的攝入：礦物質(zhì)如鋅、鐵、銅等對于頭發(fā)的生長和健康也起著重要作用?？梢赃x擇海鮮、瘦肉、豆類、全麥食品等富含礦物質(zhì)的食物。
4.保持飲食均衡：除了以上特定的營養(yǎng)素，還應(yīng)保持飲食的均衡，攝入足夠的碳水化合物、脂肪和其他維生素、礦物質(zhì)。多吃蔬菜、水果、全谷類食物，避免過度飲酒和攝入過多的咖啡因。
5.注意飲食的規(guī)律：保持規(guī)律的飲食習慣，避免過度節(jié)食或暴飲暴食，有助于維持身體的正常代謝和營養(yǎng)供應(yīng)。
6.避免刺激性食物：減少攝入辛辣、油膩、高糖等刺激性食物，這些食物可能會對頭皮健康產(chǎn)生不利影響。
需要注意的是，飲食對于脫發(fā)的改善作用可能因人而異，而且脫發(fā)的原因可能有多種，如遺傳、激素失衡、壓力等。如果脫發(fā)問題嚴重或持續(xù)不緩解，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的皮膚科醫(yī)生，以獲取更具體的建議和治療方案。
-
-
油性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)的區(qū)別
胡云峰 副主任醫(yī)師
-
-
脂溢性脫發(fā)一天脫發(fā)量
王霞 副主任醫(yī)師
-
-
如何防止脫發(fā)
胡云峰 副主任醫(yī)師
-
-
怎樣防止脫發(fā)
王霞 副主任醫(yī)師
-
-
脫發(fā)怎么食療
曾科學 主任醫(yī)師
-
-
北京市護國寺中醫(yī)醫(yī)院 皮膚科
擅長：濕疹、蕁麻疹、痤...
-
-
中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院 皮膚科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療濕...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 皮膚科
擅長：肛周濕疹肛周瘙癢...
-
-
中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院 皮膚科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 皮膚科
擅長：肛周濕疹肛周瘙癢...
-
-
湛江市第二中醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長綜合運用理法...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長常見皮膚病及...
-
-
北京市護國寺中醫(yī)醫(yī)院 皮膚科
擅長：針灸治療常見皮膚...
-
-
湛江市第二中醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 皮膚科門診
擅長：擅長用中藥，西藥...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)皮膚科
擅長：皮膚?。菏n麻疹、...
-
-
朱珠 遵義醫(yī)學院附... 皮膚性病科
脫發(fā)脫發(fā)方法
-
-
汪治國 咸寧市中心醫(yī)... 皮膚性病科
脫發(fā)有幾種脫發(fā)
-
-
劉靜 淮北市人民醫(yī)... 皮膚性病科
脂溢性脫發(fā)
-
-
朱珠 遵義醫(yī)學院附... 皮膚性病科
脂溢性脫發(fā)
-
-
朱珠 遵義醫(yī)學院附... 皮膚性病科
頻繁地脫發(fā)
-
-
朱珠 遵義醫(yī)學院附... 皮膚性病科
如何防止脫發(fā)
-
-
脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)嚴重
脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)嚴重，可能與雄激素性脫發(fā)、斑禿、休止期脫發(fā)、頭癬等原因有關(guān)，需根據(jù)具體情況進行分析。1.雄激素性脫發(fā)：也稱脂溢性脫發(fā)，是一種具有遺傳傾向的雄激素依賴性的脫發(fā)疾病，主要與雄激素及二氫睪酮有關(guān)... 詳細»
-
-
脫發(fā)脫發(fā)方法
治療脫發(fā)的方法主要有以下幾種:首先要查明脫發(fā)的原因，如果有基礎(chǔ)疾病的患者，一定要及時的將基礎(chǔ)疾病進行治療，同時在飲食上，要清淡，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物。其次，如果大面積斑禿或全禿的患者，建議可以... 詳細»
-
-
腎虛型脫發(fā)脫發(fā)
腎虛引起的脫發(fā)，首先可以吃一些補腎的藥物來進行調(diào)理，同時也可以吃一些相關(guān)的食物來輔助調(diào)理，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、牛羊肉、海參、紫菜、山藥等。要養(yǎng)成良好的飲食習慣和作息時間，不要吃辛辣刺激生冷... 詳細»
-
-
脫發(fā)嚴重脫發(fā)怎么辦頭頂脫發(fā)
脫發(fā)是一種常見的問題，可能會影響個人的形象和自信心。以下是一些可能有助于緩解脫發(fā)的建議：1.保持健康的生活方式：均衡飲食、充足睡眠、減少壓力和適度運動有助于維持身體健康，包括頭發(fā)健康。2.正確護理頭發(fā)... 詳細»
-
-
脫發(fā)，經(jīng)常脫脂溢性脫發(fā)
常脫脂溢性脫發(fā)是一種常見的脫發(fā)類型，主要是由于頭皮過度油脂分泌導(dǎo)致頭皮炎癥，進而影響到頭發(fā)的生長周期，導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。經(jīng)常脫脂溢性脫發(fā)的主要原因包括遺傳因素、激素失衡、頭皮油脂分泌過多、壓力過大、不... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號