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怎樣防止脫發(fā)

脫發(fā) 脫發(fā)預(yù)防
主講專家
王霞
王霞 副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科

簡(jiǎn)介:美容相關(guān)皮膚疾病和過敏性的診療,包括色素性皮膚病、毛發(fā)疾病、美容激光等。主持參與了多項(xiàng)國(guó)家及省市級(jí)科研課題,發(fā)表SCI論文數(shù)篇。
視頻內(nèi)容

要防止脫發(fā),可以采取以下措施:

1、保持頭皮清潔:選擇適合自己的洗發(fā)水,定期清潔頭皮,避免使用過多的發(fā)蠟、發(fā)油等產(chǎn)品。

2、合理飲食:多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜和水果,避免過度節(jié)食或暴飲暴食。

3、減少壓力:學(xué)會(huì)放松自己,避免過度緊張和焦慮,可以通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、旅游等方式來緩解壓力。

4、避免頻繁燙染:減少使用吹風(fēng)機(jī)、卷發(fā)棒等工具,避免頻繁燙染頭發(fā),以免損傷頭發(fā)。

5、保持充足睡眠:保證每天充足的睡眠時(shí)間,讓頭發(fā)得到充分的休息和恢復(fù)。

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