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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，主要影響肘部外側(cè)的伸肌肌腱。以下是網(wǎng)球肘的常見(jiàn)病因：
1.過(guò)度使用：過(guò)度使用或重復(fù)性使用手臂和手腕的肌肉和肌腱，特別是在進(jìn)行網(wǎng)球、羽毛球、高爾夫球等需要反復(fù)伸腕和握拳的運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易導(dǎo)致網(wǎng)球肘。
2.姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間保持不良的姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、開(kāi)車(chē)或握持重物時(shí)，可能導(dǎo)致手臂和手腕的肌肉和肌腱過(guò)度緊張，從而引發(fā)網(wǎng)球肘。
3.肌肉不平衡：如果手臂和手腕的肌肉力量不平衡，例如肱二頭肌比肱三頭肌強(qiáng)壯，可能會(huì)導(dǎo)致網(wǎng)球肘。
4.受傷：曾經(jīng)受過(guò)肘部外傷或骨折的人，更容易患上網(wǎng)球肘。
5.年齡：隨著年齡的增長(zhǎng)，肌腱和骨骼的彈性會(huì)下降，這可能會(huì)增加患上網(wǎng)球肘的風(fēng)險(xiǎn)。
總之，網(wǎng)球肘的病因比較復(fù)雜，通常是多種因素共同作用的結(jié)果。為了預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生，建議保持正確的姿勢(shì)、避免過(guò)度使用手臂和手腕、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?、注意休息和放松等。如果已?jīng)患上網(wǎng)球肘，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?，避免病情加重?/p>
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怎么恢復(fù)網(wǎng)球肘？
治療過(guò)程當(dāng)中，功能鍛煉也是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，中醫(yī)稱(chēng)為“練功”。解除制動(dòng)后，每日可作適度的握拳、屈伸手肘、前臂旋前、旋后等動(dòng)作，當(dāng)然做哪一種動(dòng)作是需要專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)。近年有一種橡膠棒（Flexbars）... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的飲食
網(wǎng)球肘其實(shí)是對(duì)肱骨外上髁炎的一種通俗叫法，它指的是人體肘部位置的軟組織和伸肌腱由于受到過(guò)度摩擦、牽拉而發(fā)生了一定程度損傷，進(jìn)而發(fā)展成為累積性損傷，我們常稱(chēng)其為慢性無(wú)菌性炎癥。此病的臨床癥狀主要表現(xiàn)為肘... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的癥狀
網(wǎng)球肘是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，主要影響肘部外側(cè)的肌肉和骨骼。以下是網(wǎng)球肘的一些常見(jiàn)癥狀：1.疼痛：疼痛通常出現(xiàn)在肘部外側(cè)，尤其是在進(jìn)行手腕伸展和握拳動(dòng)作時(shí)，疼痛會(huì)加重。疼痛可能會(huì)向下放射到前臂和手指，甚... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的治療
網(wǎng)球肘，也稱(chēng)為肱骨外上髁炎，是一種由于肘關(guān)節(jié)周?chē)∪夂图‰斓倪^(guò)度使用和損傷引起的疼痛和炎癥。對(duì)于網(wǎng)球肘的治療，最主要的是控制疼痛和炎癥，同時(shí)減少對(duì)受損區(qū)域的壓力和刺激。以下是一些治療網(wǎng)球肘的常見(jiàn)方法：... 詳細(xì)»
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打網(wǎng)球才得網(wǎng)球肘嗎
網(wǎng)球肘，學(xué)名為肱骨外上髁炎，是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷。但實(shí)際上，并非只有打網(wǎng)球才會(huì)得網(wǎng)球肘。網(wǎng)球肘的主要原因是前臂伸肌過(guò)度使用，導(dǎo)致肌肉起點(diǎn)處的肌腱發(fā)生微小撕裂。以下是一些可能導(dǎo)致網(wǎng)球肘的因素：1.運(yùn)動(dòng)：... 詳細(xì)»
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