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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰部疼痛是指發(fā)生在腰部的不適感，通常情況下并不會(huì)很嚴(yán)重，但如果持續(xù)時(shí)間長或者頻繁發(fā)生，就需要引起重視了。腰部疼痛可能是由于肌肉負(fù)擔(dān)過重、姿勢不正確、骨關(guān)節(jié)炎等多種原因引起的。
腰部疼痛的常見原因之一是長時(shí)間保持不正確的姿勢，例如長時(shí)間伏案工作、久坐不動(dòng)等都會(huì)使得腰部肌肉過度負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛不適。因此，保持正確的坐姿、經(jīng)常進(jìn)行腰部放松伸展運(yùn)動(dòng)是預(yù)防腰部疼痛的有效方法之一。
腰部疼痛還可能是由于腰椎間盤突出癥、骨關(guān)節(jié)炎等疾病引起的。這些情況下需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行進(jìn)一步的治療。尤其是腰椎間盤突出癥，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。
腰部疼痛還可能是由于肌肉拉傷、腰部扭傷，甚至是內(nèi)臟問題引起的。因此，對(duì)于腰部疼痛，尤其是持續(xù)時(shí)間較長或頻繁發(fā)生的，一定要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷。
在日常生活中，可以通過一些簡單的方法來緩解腰部疼痛，比如：保持正確的坐姿、睡姿，經(jīng)常進(jìn)行腰部放松伸展運(yùn)動(dòng)，減輕腰部負(fù)擔(dān)等。另外，注意控制體重，避免搬運(yùn)過重物品等，也是預(yù)防腰部疼痛的重要手段。
腰部疼痛并不是一種嚴(yán)重的癥狀，但也不可掉以輕心。在日常生活中，應(yīng)該注意保持正確的姿勢和鍛煉習(xí)慣，預(yù)防腰部疼痛的發(fā)生；同時(shí)，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的腰部疼痛，要及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)的醫(yī)生建議，進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委熀驼{(diào)理。
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