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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
膝蓋是人體最大、最復雜的關節(jié)之一，它承擔著身體的重量，同時也是運動和活動的重要部位。當膝蓋骨頭縫疼一蹲下就疼，可能是多種原因引起的。
1.關節(jié)炎：關節(jié)炎是導致膝蓋疼痛的常見原因之一，包括骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等。這些疾病會導致關節(jié)軟骨磨損、炎癥和疼痛，蹲下時關節(jié)承受的壓力增加，疼痛會更加明顯。
2.半月板損傷：半月板是位于膝關節(jié)內的軟骨組織，起到緩沖和穩(wěn)定關節(jié)的作用。半月板損傷可能由于劇烈運動、扭傷或長期磨損引起，會導致膝蓋疼痛、腫脹和活動受限，蹲下時疼痛加重。
3.韌帶損傷：膝關節(jié)周圍有許多韌帶，如前交叉韌帶、后交叉韌帶等。韌帶損傷可能由于運動損傷、外傷或過度使用引起，會導致膝蓋不穩(wěn)定、疼痛和腫脹，蹲下時疼痛明顯。
4.滑膜炎：滑膜炎是滑膜組織的炎癥，可導致膝關節(jié)腫脹、疼痛和活動受限。滑膜炎可能由于感染、創(chuàng)傷、關節(jié)炎等引起，蹲下時疼痛會加重。
5.髕股關節(jié)疼痛綜合征：髕股關節(jié)疼痛綜合征是指髕股關節(jié)的疼痛和不適，通常與髕骨的位置異常、肌肉失衡或過度使用有關。蹲下時，髕股關節(jié)的壓力增加，會導致疼痛加劇。
6.其他原因：除了上述原因外，膝蓋骨頭縫疼還可能與骨折、腫瘤、感染等有關。此外，過度使用、肥胖、不良姿勢等也可能導致膝蓋疼痛。
如果出現(xiàn)膝蓋骨頭縫疼一蹲下就疼的情況，建議采取以下措施：
1.休息：避免過度使用膝蓋，給關節(jié)足夠的休息時間。
2.冰敷：在疼痛發(fā)作時，可以使用冰袋或冷敷布敷在膝蓋上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕疼痛和腫脹。
3.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛和炎癥。但請在醫(yī)生的指導下使用藥物。
4.物理治療：物理治療可以幫助加強膝關節(jié)周圍的肌肉，改善關節(jié)活動度，減輕疼痛。常見的物理治療方法包括熱敷、按摩、電療、超聲波等。
5.佩戴支具：如果膝蓋疼痛嚴重，可以佩戴膝關節(jié)支具來提供額外的支撐和穩(wěn)定。
6.改變活動方式：避免進行會加重膝蓋疼痛的活動，如長時間蹲下、爬樓梯、跑步等?？梢赃x擇適合的低沖擊運動，如游泳、騎自行車等。
7.保持健康的體重：過重會增加膝蓋的負擔，導致疼痛加重。通過健康的飲食和適當?shù)倪\動來保持健康的體重。
如果膝蓋疼痛持續(xù)不緩解或加重，或者出現(xiàn)其他癥狀，如腫脹、發(fā)熱、活動受限等，應及時就醫(yī)進行詳細的檢查和診斷。醫(yī)生可能會進行X光、磁共振成像等檢查，以確定疼痛的原因，并制定相應的治療方案。
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