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下午摔倒晚上手腕有點(diǎn)疼

下午摔倒晚上手腕有點(diǎn)疼,如果手腕沒有嚴(yán)重的外傷和明顯的骨折,可能是因?yàn)檐浗M織受傷所致,這種情況下通常會(huì)出現(xiàn)局部腫脹、疼痛和活動(dòng)受限的癥狀。這時(shí)可以采取以下幾種方法進(jìn)行自我護(hù)理和緩解疼痛:

1.休息:避免用力活動(dòng)受傷的手腕,讓它得到充分的休息和恢復(fù)。

2.冰敷:用冰袋或冰塊敷在受傷部位,每次敷10-15分鐘,每天3-4次,可以緩解疼痛和減輕腫脹。

3.加壓包扎:用彈性繃帶適當(dāng)加壓包扎受傷手腕,有助于減輕腫脹和固定受傷部位。

4.提高手腕:在休息和睡覺時(shí),可以用枕頭或抱枕墊高手腕,以減輕腫脹和疼痛。

總之,摔倒后手腕疼痛需要引起重視,及時(shí)采取相應(yīng)的護(hù)理措施并尋求醫(yī)療幫助,有利于盡快緩解疼痛和促進(jìn)康復(fù)。同時(shí),平時(shí)注意預(yù)防摔倒和受傷,保持手部的穩(wěn)定和靈活性也是很重要的。

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