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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
性癮指性愛成癮癥，是一種強烈的、持續(xù)的性沖動，導(dǎo)致個體無法控制自己的性行為，解決方法有調(diào)整生活方式、尋找替代品、增強自我意識、尋求幫助等。
1、調(diào)整生活方式：保持健康的生活方式可以幫助控制自己的性沖動，包括定期鍛煉、良好的睡眠習(xí)慣、健康飲食以及避免過度飲酒和吸煙等不良習(xí)慣。
2、尋找替代品：當(dāng)感到性沖動時，嘗試尋找其他方式來分散注意力，如閱讀、聽音樂、做運動等。這些活動可以幫助減輕壓力和焦慮感，減少性沖動的發(fā)生。
3、增強自我意識：了解自己的情感和需求是非常重要的，通過學(xué)習(xí)如何表達(dá)自己的感受和需要，可以更好地與他人建立聯(lián)系，并減少對性的依賴。
4、尋求幫助：如果認(rèn)為自己可能有性癮問題，最好先咨詢一位心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的意見，可以提供專業(yè)的診斷和治療建議，如認(rèn)知行為療法、藥物治療等。
如果性愛成癮癥嚴(yán)重影響到生活、工作和人際關(guān)系，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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