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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖高是指血液中的葡萄糖含量過高，是糖尿病患者最為常見的癥狀之一。血糖高會對身體帶來諸多危害，包括心血管疾病、視網(wǎng)膜病變、神經(jīng)病變等，因此需要采取措施進行有效的控制。
首先，對于血糖高的人來說，飲食是非常重要的。他們需要避免食用高糖、高脂肪、高熱量的食物，如糖果、餅干、巧克力、油炸食品等，尤其需要限制碳水化合物的攝入，注意飲食的均衡與多樣化。建議多攝入富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷類食品，這些食物可以幫助穩(wěn)定血糖水平。
其次，適當?shù)倪\動對于控制血糖高也是非常有益的。運動可以幫助身體更好地利用血糖，提高身體對胰島素的敏感度，降低血糖水平。建議進行中等強度的有氧運動，如快走、游泳、騎車等，每周至少進行150分鐘以上的有氧運動。
除此之外，保持健康的生活方式也是非常重要的。如戒煙限酒、保持良好的睡眠、減輕壓力等，這些因素都可能會影響到血糖的水平。避免過度感到壓力，保持良好的心態(tài)對于血糖的控制也是非常有益的。
對于一些血糖高且需要藥物治療的患者，按時、按量服用藥物也是非常必要的。在醫(yī)生的指導下，合理地使用藥物可以幫助患者更好地控制血糖水平，減少并發(fā)癥的發(fā)生風險。
總之，對于血糖高的患者來說，合理的飲食、適當?shù)倪\動、健康的生活方式以及規(guī)范的藥物治療都是非常關鍵的。只有通過綜合的措施，才能更好地控制血糖水平，減少疾病的發(fā)生風險，提高生活質(zhì)量。
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