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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
低血壓是指血壓低于正常范圍，通常收縮壓低于90mmHg，舒張壓低于60mmHg。低血壓可導(dǎo)致頭暈、乏力、注意力不集中、食欲不振等癥狀。以下是可能導(dǎo)致低血壓和相關(guān)癥狀的原因以及應(yīng)對(duì)方法：
一、導(dǎo)致原因：
1.藥物副作用：某些藥物可能會(huì)導(dǎo)致低血壓，如降壓藥、利尿劑、抗抑郁藥等。
2.脫水：身體缺水會(huì)導(dǎo)致血壓下降。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水或出汗過多，可能會(huì)出現(xiàn)低血壓。
3.營(yíng)養(yǎng)不良：營(yíng)養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致低血壓。缺乏維生素B12、葉酸、鐵等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響紅細(xì)胞的生成和功能，導(dǎo)致貧血，從而引起低血壓。
4.心臟問題：心臟泵血功能下降也會(huì)導(dǎo)致低血壓。例如，心力衰竭、心律失常等疾病可能會(huì)導(dǎo)致血壓下降。
二、應(yīng)對(duì)方法：
1.增加鹽分?jǐn)z入：適量增加鹽分的攝入可以提高血壓。建議每天攝入6-9克鹽。
2.多喝水：保持身體水分充足可以提高血壓。建議每天喝足夠的水，以保持身體水分。
3.增加蛋白質(zhì)攝入：適量增加蛋白質(zhì)的攝入可以提高血壓。建議每天攝入1.2-1.5克/千克體重的蛋白質(zhì)。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高血壓。建議選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等。
5.避免突然改變體位：從臥位或坐位起身時(shí)，動(dòng)作要緩慢，避免突然改變體位，以免引起頭暈等不適癥狀。
總之，低血壓可能會(huì)導(dǎo)致食欲不振和沒精神等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療。同時(shí)，也可以通過增加鹽分?jǐn)z入、多喝水、增加蛋白質(zhì)攝入、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法來提高血壓。
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