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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血液粘度是指血液流動(dòng)性的一種指標(biāo)，它主要受到血液中紅細(xì)胞數(shù)量、粘度、蛋白質(zhì)含量等因素的影響。當(dāng)血液粘度偏高時(shí)，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。以下是一些降低血液粘度的辦法。
首先，保持良好的生活習(xí)慣非常重要。合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等都能幫助降低血液粘度。多吃富含膳食纖維、維生素C和E等的食物，如水果、蔬菜、全谷類食物等；適量攝入健康脂肪，如橄欖油、魚油等；避免攝入過多的高糖、高脂肪食物。
其次，充分飲水也是降低血液粘度的好方法。血液中水分含量不足會(huì)導(dǎo)致血液濃稠，增加血液粘度。因此，多喝水有助于稀釋血液，減少粘稠度，提高血液的流動(dòng)性。
此外，適度運(yùn)動(dòng)也是降低血液粘度的有效途徑。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于改善血液流動(dòng)性。常規(guī)的有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽、太極等都是不錯(cuò)的選擇。
最后，定期體檢也是非常重要的。通過定期體檢，及時(shí)了解自己的血液粘度情況，可以采取相應(yīng)的措施來調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，保持血液的健康狀態(tài)。
血液粘度偏高并不可怕，只要注意飲食、合理運(yùn)動(dòng)、多飲水，保持良好的生活習(xí)慣，就能有效降低血液粘度，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，保持身體健康。
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全血粘度偏高怎么辦
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全血粘度切變率偏高
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全血粘度1偏高的原因
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年輕人血粘度高怎么辦
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全血粘度1偏高說明什么
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血粘度高的癥狀與危害
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血粘度高怎么辦
血粘度是反應(yīng)血液粘滯性的指標(biāo)之一，是血液在血管流動(dòng)時(shí)，臨近兩層平行的液體流動(dòng)、互相位移的時(shí)候摩擦所形成的阻力。因此，血粘度關(guān)乎著人的身體是否有病理的狀態(tài)，如果血粘度過高是不利于健康。 詳細(xì)»
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全血粘度偏高說明什么
全血黏度是指血液流動(dòng)時(shí)，鄰近平行的兩層血液流體層移動(dòng)時(shí)相互摩擦而形成的阻力，是臨床常用的血液流變學(xué)檢測項(xiàng)目之一。全血黏度偏高一般說明血液流動(dòng)時(shí)，平行的兩層血液流動(dòng)層移動(dòng)時(shí)相互摩擦的阻力增大，這可能是一... 詳細(xì)»
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全血粘度切變率偏高
全血粘度切變率偏高，這種情況容易患心腦血管疾病應(yīng)該引起重視。全血粘度切變率是一個(gè)綜合的數(shù)值，主要是看血漿粘度、血細(xì)胞壓積以及紅細(xì)胞變形性和聚集能力，另外還包括血小板和白細(xì)胞的流變性的綜合表現(xiàn)。全血粘度... 詳細(xì)»
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全血粘度偏高是怎么回事
全血粘度偏高可能是生理原因和病理原因?qū)е?，病理原因包括高脂血癥、紅細(xì)胞增多癥等。一、生理原因進(jìn)食過多含油脂和膽固醇較高的食物，會(huì)導(dǎo)致血脂升高、頭暈以及四肢乏力等癥狀。二、病理原因1、高脂血癥：遺傳、暴... 詳細(xì)»
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全血粘度1偏高說明什么
全血粘度1偏高，這個(gè)主要是血液流變學(xué)的一個(gè)指標(biāo)，說明血液粘稠度增高。血液粘稠度是反映血液流動(dòng)性的指標(biāo)，血液粘稠度增高就會(huì)出現(xiàn)血流緩慢，容易發(fā)生高黏滯血癥，從而導(dǎo)致心、腦血管疾病的發(fā)生。血粘度1偏高應(yīng)該... 詳細(xì)»
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