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張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 泌尿外科
延遲射精的方法有很多種，常見的方法如下：
1、調節(jié)心理：焦慮、緊張等情緒可能導致射精過快。通過心理調節(jié)，如放松技巧、深呼吸和冥想，可以幫助減輕壓力和焦慮，從而延遲射精。
2、掌握性行為技巧：一些性行為技巧可以幫助延遲射精。例如，在性活動中適當控制節(jié)奏，暫?；蚓徛M行，以及改變性刺激的方式和強度。
3、鍛煉骨盆底肌肉：骨盆底肌肉的鍛煉可以增強控制射精的能力?？梢酝ㄟ^收縮和放松這些肌肉的練習來提高性持久力。
4、使用藥物：可在醫(yī)生的指導下使用局部麻醉劑、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等。
需要注意的是，每個人的情況不同，延遲射精的方式可能因人而異。如果存在射精問題，最好咨詢醫(yī)生或專業(yè)的性健康專家，以獲得個性化的建議和治療方案。此外，健康的生活方式，如均衡飲食、適度運動和良好的睡眠，也對性健康有益。
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