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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出癥是一種常見的脊柱疾病，主要由于椎間盤的退行性變引起。在治療和康復(fù)過(guò)程中，飲食起著重要的輔助作用。以下是腰椎間盤突出癥的飲食建議：
一、增加蛋白質(zhì)的攝入
蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，對(duì)于維持肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)的健康至關(guān)重要。腰椎間盤突出癥患者可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚、蝦、雞肉、蛋類、豆類等。
二、多吃富含維生素的食物
維生素對(duì)于維持身體的正常功能和代謝非常重要。腰椎間盤突出癥患者可以多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果，以幫助緩解炎癥和疼痛。
三、增加膳食纖維的攝入
膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。腰椎間盤突出癥患者容易因長(zhǎng)期臥床而導(dǎo)致便秘，增加膳食纖維的攝入可以改善便秘問(wèn)題。建議多吃粗糧、蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物。
四、控制體重
過(guò)重會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān)，加重椎間盤的壓力，從而加重腰椎間盤突出癥的癥狀。因此，腰椎間盤突出癥患者需要控制體重，保持健康的飲食和生活方式。
五、飲食禁忌
1.忌煙、酒：煙、酒可影響鈣與維生素B1的吸收，降低身體免疫力，加重腰椎間盤突出癥的癥狀。
2.忌油膩、辛辣刺激性食物：這些食物會(huì)刺激胃腸道，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，不利于腰椎間盤突出癥的康復(fù)。
總之，腰椎間盤突出癥患者的飲食應(yīng)以清淡、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)為原則。在保持均衡飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的攝入，有助于緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)。同時(shí)，要注意控制體重，避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，以減輕腰椎的負(fù)擔(dān)。
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