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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
在日常生活中，有些人會(huì)突然出現(xiàn)頭暈、眼花、耳鳴，甚至氣短的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況時(shí)，一定要注意了，這是非常典型的缺鐵性貧血的癥狀。這種情況很常見(jiàn)，所以不必過(guò)于擔(dān)心，只要平時(shí)注意飲食調(diào)養(yǎng)即可。
一、缺鐵性貧血
鐵元素是紅細(xì)胞內(nèi)血紅蛋白生成的重要原材料，缺鐵性貧血是因?yàn)槿梭w對(duì)鐵攝入不足或者丟失過(guò)多，從而造成血清鐵含量低的現(xiàn)象。常見(jiàn)有頭暈眼花、耳鳴、乏力、心悸等癥狀，常常發(fā)生的很突然，讓人措手不及。
二、缺鐵性貧血的癥狀
缺鐵性貧血分為兩種癥狀，典型癥狀和其他癥狀。
1、典型癥狀
（1）缺鐵原發(fā)病表現(xiàn)，比如婦女的月經(jīng)量增多、消化道潰瘍、痔瘡導(dǎo)致的黑便或血便、腹部的不舒適、腸道寄生蟲感染導(dǎo)致的腹痛、大便性狀的改變、腫瘤性疾病導(dǎo)致的消瘦、血管內(nèi)溶血的血紅蛋白尿等。
（2）貧血導(dǎo)致出現(xiàn)的全身乏力、容易疲倦、頭暈頭痛、眼花耳鳴、心悸氣短、面色蒼白、心率增快等癥狀。
2、其他癥狀
組織缺鐵表現(xiàn)為精神行為異常，比如煩躁不安、容易發(fā)怒、注意力不集中、體力耐力均下降、容易感染。兒童表現(xiàn)為生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、智力低下，還有口腔炎、舌炎、舌乳頭萎縮、口角皸裂、甲蓋沒(méi)有光澤、脆薄容易破裂等。嚴(yán)重的人指甲會(huì)變平，甚至像勺子一樣凹下，也就是我們所說(shuō)的反甲。
三、缺鐵性貧血的飲食護(hù)理
缺鐵性貧血最主要的就是補(bǔ)鐵，含鐵量高的食物常見(jiàn)的植物食品有海帶、黑木耳、紫菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、芹菜等。另外，動(dòng)物肝臟和蛋黃含鐵量也非常的豐富。同時(shí)，做飯的時(shí)候盡量使用鐵鍋，可以大大增加飯菜的含鐵量。在這些基礎(chǔ)上，還應(yīng)該攝入適量的高蛋白食物，比如瘦肉、奶制品、豆制品等高蛋白的食物，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。當(dāng)然，還要多吃含有維生素的蔬菜水果，以緩解缺鐵性貧血。
值得一提的是，缺鐵性貧血經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在女性身上，還有處于生長(zhǎng)發(fā)育的青少年和幼兒。缺鐵性貧血雖然不會(huì)造成很嚴(yán)重的后果，但是我們依然要重視它。因?yàn)殚L(zhǎng)期的缺鐵性貧血會(huì)讓面色發(fā)黃，身體也會(huì)變得很虛弱，孩子會(huì)注意力不夠集中。
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什么缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是指由于缺鐵導(dǎo)致的骨髓造紅細(xì)胞障礙而產(chǎn)生的一類貧血。缺鐵性貧血，可發(fā)生于孕中晚期婦女、青少年兒童、有慢性失血的成年人。缺鐵性貧血，需要積極補(bǔ)充鐵劑，支持治療，補(bǔ)充鐵劑可以口服補(bǔ)鐵，也可以靜脈... 詳細(xì)»
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寶寶缺鐵性貧血
寶寶缺鐵性貧血是比較常見(jiàn)的，原因主要是因?yàn)閷殞氃谏L(zhǎng)發(fā)育期攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于機(jī)體的需要量，從而導(dǎo)致了缺鐵性貧血。寶寶缺鐵性貧血時(shí)，可進(jìn)食富鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、血制品、瘦肉等，同時(shí)，如果缺鐵性貧血嚴(yán)重，還... 詳細(xì)»
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缺鐵性貧血的指標(biāo)
缺鐵性貧血的指標(biāo)主要有以下幾個(gè)方面：1、體內(nèi)貯存鐵耗盡時(shí)體內(nèi)的血清鐵蛋白含量會(huì)低于14μg/L、鐵粒幼細(xì)胞低于0.15，但血紅蛋白及血清鐵等指標(biāo)尚屬正常。2、紅細(xì)胞內(nèi)鐵缺乏階段，除體內(nèi)貯存鐵耗盡的異常... 詳細(xì)»
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缺鐵性貧血的飲食
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