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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
身高主要由遺傳因素和后天因素決定，一直不長個子需要采取以下方法：
1.均衡飲食：飲食對身高的增長有很大的影響。確保孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
2.適量運動：運動可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼和肌肉的生長。建議孩子每天進行適量的運動，如跑步、游泳、籃球等。
3.保證睡眠：睡眠對身高的增長也有很大的影響。建議孩子每天保證足夠的睡眠時間，并創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境。
4.避免壓力：長期的心理壓力會影響生長激素的分泌，從而影響身高的增長。建議家長和孩子保持良好的心態(tài)，避免給孩子過多的壓力。
5.定期體檢：定期帶孩子進行體檢，可以及時發(fā)現(xiàn)身高增長緩慢的問題，并采取相應(yīng)的措施。
如果孩子一直不長個子，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查和生長激素水平檢測，以確定是否存在生長發(fā)育遲緩的問題，并采取相應(yīng)的治療措施。
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