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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
硬拉后腰疼可能是正常的，也可能是異常的，需要根據(jù)具體情況判斷。
硬拉是一種常見(jiàn)的健身動(dòng)作，可以鍛煉背部、臀部和腿部的肌肉。在進(jìn)行硬拉時(shí)，腰部肌肉需要承受較大的負(fù)荷，如果動(dòng)作不規(guī)范、重量過(guò)大或訓(xùn)練過(guò)度，可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉拉傷、勞損或其他損傷，從而引起腰疼。
如果硬拉后腰疼是輕微的，且在休息后逐漸緩解，通常是正常的。這可能是由于肌肉疲勞或輕微拉傷引起的，一般不需要特殊治療?？梢酝ㄟ^(guò)休息、冰敷、按摩等方法緩解疼痛。
然而，如果硬拉后腰疼嚴(yán)重、持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如腿部麻木、無(wú)力、大小便失禁等，可能是異常的，需要及時(shí)就醫(yī)。這可能是由于腰部肌肉、韌帶或椎間盤(pán)等結(jié)構(gòu)損傷引起的，需要進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，并根據(jù)具體情況進(jìn)行治療。
為了減少硬拉后腰疼的發(fā)生，建議在進(jìn)行硬拉訓(xùn)練前進(jìn)行充分的熱身和拉伸，掌握正確的動(dòng)作技巧，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和重量，避免過(guò)度訓(xùn)練。同時(shí)，如果有腰部疾病或損傷史，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。
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硬拉后腰疼正常的嗎
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硬拉后腰酸是正常的嗎
硬拉后如果出現(xiàn)腰部發(fā)酸的情況，是否正常需要根據(jù)具體癥狀來(lái)看。如果只是腰酸，而不伴有疼痛感，并且是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，或者是不經(jīng)常鍛煉腰部和背部，突然進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或體育鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致腰背部的乳酸大量分解而... 詳細(xì)»
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按摩后腰疼正常嗎
如果患者在按摩的時(shí)候，按摩師用的力度過(guò)大，或是按摩的時(shí)間比較長(zhǎng)，就容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)疼痛的癥狀，所以患者在按摩后也容易出現(xiàn)腰疼的癥狀，部分腰部有損傷和腰肌勞損的患者，也容易在按摩后出現(xiàn)腰疼的病癥，尤其在... 詳細(xì)»
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按摩后腰疼正常嗎
按摩后輕微、短暫性疼痛是正常的，若持續(xù)疼痛，則不正常。一、正常：正常情況下，按摩會(huì)導(dǎo)致一定的疼痛感。按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉、緩解疲勞，但在按摩過(guò)程中可能會(huì)刺激神經(jīng)末梢，導(dǎo)致局部的疼痛感。這種疼... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后腰疼正常嗎
產(chǎn)后腰疼是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，大約有60%-80%的新媽媽會(huì)經(jīng)歷這種不適。這主要是由于分娩過(guò)程中腰部和骨盆承受了很大的壓力，以及產(chǎn)后身體恢復(fù)的過(guò)程中產(chǎn)生的生理變化所導(dǎo)致的。首先，分娩過(guò)程中，孕婦的腰部和骨盆... 詳細(xì)»
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