很多人陷入誤區(qū)，認為中老年人才會出現(xiàn)慢性疾病或者有痛風困擾，其實事實并非如此，這些類型疾病沒有年齡方面限制，只是普遍多出現(xiàn)在上了年紀的人身上，但年輕人也要著重預防，了解哪些行為會加速疾病到來，盡早糾正，否則持續(xù)存在壞習慣，很難保持健康。痛風的出現(xiàn)主要和嘌呤物質代謝紊亂有關，引發(fā)的因素較多。
1、總攝入高嘌呤食物
部分年輕人也出現(xiàn)痛風，在疾病折磨下關節(jié)疼痛，活動受到限制，生活質量會明顯降低，而該疾病患病率高和飲食方法不恰當有關。飲食過程中那些嘌呤物質含量豐富的食物大量吃，會讓身體產生的尿酸量越來越多，已經(jīng)代謝紊亂，尿酸不斷累積又無法順利排泄掉，失去平衡后尿酸鹽結晶體刺激關節(jié)，就會腫脹，疼痛，甚至關節(jié)活動受到限制，嚴重時各種并發(fā)癥來襲。
因此，要了解哪些食物有這方面隱患，改掉高嘌呤飲食行為，以清淡為主，有利尿作用，水分含量豐富的食物多獲取，才能促進尿酸排泄，防止指標過高威脅健康。
2、肥胖時依然不運動
年輕人有痛風的困擾，或許和肥胖后依然缺乏鍛煉有關。生命在于運動，多鍛煉收獲的好處較多，能增強免疫系統(tǒng)功能，提高心肺能力，加強全身的循環(huán)和代謝，而代謝能力強，體內積累的有害物質才能排泄掉，保持內部環(huán)境。
若已經(jīng)尿酸指標高，身體又肥胖還不去鍛煉控制好體重，尿酸排泄的量少，最后關節(jié)容易受到損傷。為了健康著想，年輕人應該動起來，制定詳細鍛煉計劃，每周有兩到三次的運動，在運動過程中全身的循環(huán)保持良好，代謝能力的提高，自然健康靠近。
3、長期水分獲取量不足
痛風也會出現(xiàn)在年輕人身上，應該著重預防，那些有疾病困擾的人大多沒有掌握正確飲水技巧。水是生命之源，通過飲水方法恰當滿足水分需求，對身體循環(huán)，代謝能力提高均有幫助。代謝速度快，不斷積累的有害物質才能通過排尿的方式排泄掉。
當然，人體70%的尿酸也會通過這一途徑排泄，從而避免尿酸指標過高影響健康。有部分人明顯口渴才喝水，或者經(jīng)常用飲料代替白開水，這些行為都不可取，容易在水分獲取量不足時影響正常代謝，后續(xù)痛風容易來襲。
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