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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰部是人體的重要部位，承擔(dān)著支撐身體、保護(hù)內(nèi)臟和協(xié)助運(yùn)動(dòng)的功能。當(dāng)右側(cè)腰部出現(xiàn)疼痛，并且影響到久坐和走路時(shí)，可能是多種原因引起的。以下是可能導(dǎo)致這種情況的原因以及相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法：
一、可能的原因：
1.肌肉勞損：
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作，如久坐、久站或彎腰工作，可能導(dǎo)致腰部肌肉勞損。肌肉勞損通常會(huì)引起疼痛、僵硬和活動(dòng)受限。
2.腰椎間盤突出：
腰椎間盤突出是指椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫周圍的神經(jīng)。這可能導(dǎo)致腰部疼痛、麻木、無力，并可能放射到臀部、腿部甚至腳部。
3.腰肌筋膜炎：
腰肌筋膜炎是腰部肌肉和筋膜的無菌性炎癥，常與勞損、寒冷、潮濕等因素有關(guān)?；颊邥?huì)感到腰部疼痛、發(fā)緊，活動(dòng)時(shí)疼痛可能加重。
4.腰椎骨質(zhì)增生：
隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎可能會(huì)發(fā)生骨質(zhì)增生，即骨刺形成。骨刺可能刺激周圍的組織和神經(jīng)，引起腰部疼痛。
5.泌尿系統(tǒng)疾?。?/p>
右側(cè)腰部疼痛也可能與泌尿系統(tǒng)疾病有關(guān)，如腎結(jié)石、腎盂腎炎等。這些疾病除了腰部疼痛外，還可能伴有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。
6.其他原因：
女性的婦科疾病、男性的前列腺疾病以及腹部疾病等也可能引起右側(cè)腰部疼痛。此外，外傷、感染、腫瘤等也不能忽視。
二、應(yīng)對(duì)方法：
1.休息：
當(dāng)出現(xiàn)腰部疼痛時(shí)，應(yīng)盡量休息，避免過度勞累和長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。可以選擇臥床休息，但不要睡太軟的床墊。
2.物理治療：
可以采用熱敷、冷敷、按摩、針灸等物理治療方法來緩解疼痛。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；冷敷可以減輕炎癥和腫脹。
3.藥物治療：
如果疼痛較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物來緩解疼痛。
4.運(yùn)動(dòng)療法：
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性，緩解疼痛?？梢赃x擇適合的腰部運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、普拉提等。
5.改變生活習(xí)慣：
保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。避免提重物和過度勞累。選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋。
6.就醫(yī)檢查：
如果腰部疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如腿部麻木、無力、大小便失禁等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)的檢查，以確定病因并進(jìn)行針對(duì)性的治療。
需要注意的是，右側(cè)腰部疼痛久坐走路不便可能是多種原因引起的。如果有相關(guān)癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以便獲得準(zhǔn)確的診斷和治療建議。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和正確的姿勢(shì)對(duì)于預(yù)防腰部疼痛也非常重要。
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