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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
如果發(fā)現(xiàn)自己最近一個(gè)月的體重增長比較快，不要慌張，這是很常見的現(xiàn)象。體重的變化受到多種因素的影響，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、激素水平、壓力等。
以下是一些可能導(dǎo)致體重增加的原因：
1.飲食：如果最近攝入的熱量超過了身體消耗的熱量，那么體重就會(huì)增加。這可能是由于吃了更多的高熱量、高脂肪、高糖分的食物，或者吃的量比平時(shí)多了。
2.運(yùn)動(dòng)不足：如果最近減少了運(yùn)動(dòng)量，或者完全停止了運(yùn)動(dòng)，那么身體消耗的熱量就會(huì)減少，導(dǎo)致體重增加。
3.激素失衡：激素水平的變化也可能導(dǎo)致體重增加。例如，懷孕、更年期、甲狀腺問題等都可能影響激素水平，從而影響體重。
4.壓力：長期處于高壓狀態(tài)下，身體會(huì)分泌出一種叫做皮質(zhì)醇的激素，這種激素會(huì)導(dǎo)致食欲增加，同時(shí)也會(huì)讓身體更容易儲(chǔ)存脂肪。
如果體重增加是由于激素失衡或其他健康問題引起的，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，進(jìn)行相應(yīng)的治療。
總之，體重增加是一個(gè)常見的問題，但是通過飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)量、管理壓力等方法，大多數(shù)人都可以控制體重。
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