為什么運動一個月了體重不減
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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運動一個月了，但是體重沒有減輕，主要就是說明運動的強度不大，或者是運動的時間不夠。另一方面也考慮是沒有做到合理的飲食搭配。
要達到減肥的效果，主要就是要進行有氧運動鍛煉，每次至少要超過半個小時的時間，這樣才有利于促進脂肪的燃燒。如果達不到一定的強度和時間，就不能夠有效消耗熱量。飲食上注意，盡量吃一些粗纖維的食物和熱量偏低的食物。
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