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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
跟腱是連接肌肉和骨骼的重要組織，能夠是人體正常走路、跑步和跳躍。當(dāng)跟腱受傷或需要延長時(shí)，可能需要進(jìn)行跟腱延長手術(shù)。在術(shù)后康復(fù)階段，正確的鍛煉是非常重要的。以下是一些常見的跟腱延長手術(shù)后的鍛煉方法：
1.伸展運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些輕柔的伸展動(dòng)作，如慢跑、騎自行車或瑜伽等，來幫助跟腱恢復(fù)彈性和柔韌性。
2.趾尖行走：站在腳尖上，向前走動(dòng)一段距離，這可以幫助增強(qiáng)腳踝和跟腱的力量。
3.落腳跳：在平地上進(jìn)行一些簡單的跳躍訓(xùn)練，可以幫助增強(qiáng)跟腱的力量和穩(wěn)定性。
4.蹺腳：站在一只腳上，另一只腳向后抬起并盡量拉伸跟腱，保持幾秒鐘后換腳重復(fù)進(jìn)行。
5.慢跑：緩慢地進(jìn)行短距離慢跑，逐漸增加距離和速度，可以幫助恢復(fù)跟腱的功能和力量。
需要注意的是，在進(jìn)行鍛煉時(shí)一定要遵循醫(yī)生或?qū)I(yè)理療師的建議，避免過度使用和過度拉伸跟腱，以免造成二次傷害。此外，避免在不合適的地形上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，比如沙地或不平整的路面，這可能會(huì)增加跟腱的壓力和負(fù)擔(dān)。
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跟腱延長術(shù)的危害
李濤 副主任醫(yī)師
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跟腱延長術(shù)的危害
梁祖建 主任醫(yī)師
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跟腱延長術(shù)能恢復(fù)到正常嗎
陳伯健 副主任醫(yī)師
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肺部手術(shù)后如何鍛煉
喬貴賓 主任醫(yī)師
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做了鼻竇炎手術(shù)后如何保養(yǎng)
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跟腱延長手術(shù)是什么
跟腱延長手術(shù)是一種常見的足部手術(shù)，用于治療因跟腱緊張或縮短而導(dǎo)致的疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙。以下是關(guān)于跟腱延長手術(shù)的一些專業(yè)解答：1.適應(yīng)癥：跟腱延長手術(shù)適用于由于跟腱緊張或縮短而出現(xiàn)疼痛、僵硬和運(yùn)動(dòng)受限的患者... 詳細(xì)»
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跟腱延長手術(shù)截骨手術(shù)的相關(guān)信息
跟腱延長手術(shù)和截骨手術(shù)是兩種不同的手術(shù)，用于治療不同的疾病。以下是關(guān)于這兩種手術(shù)的一些基本信息：一、跟腱延長手術(shù)：-適應(yīng)癥：主要用于治療跟腱攣縮，即跟腱縮短導(dǎo)致的足部活動(dòng)受限。常見的原因包括先天性疾病... 詳細(xì)»
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跟腱延長術(shù)的危害
跟腱延長手術(shù)的危害主要就是在術(shù)后，如果沒有得到良好護(hù)理，或者是沒有得到良好恢復(fù)，就很容易出現(xiàn)異常的并發(fā)癥，主要就是皮膚出現(xiàn)有壞死或者是皮膚愈合不好，同時(shí)也可能會(huì)有異常出血。如果進(jìn)行劇烈活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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陰莖短小做了延長增粗手術(shù)
陰莖延長手術(shù)是一種手術(shù)，通過切割韌帶來增加陰莖在身體外部的長度。韌帶是連接陰莖和骨盆的結(jié)構(gòu)，當(dāng)這個(gè)韌帶被切割后，陰莖的長度會(huì)在外部顯著增加。而陰莖增粗手術(shù)則是通過植入人工填充物或脂肪組織，來增加陰莖的... 詳細(xì)»
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先心病能否做跟腱延長術(shù)
先心病是一種常見的先天性心臟疾病，患有先心病的患者心臟結(jié)構(gòu)和功能存在缺陷。因此，他們需要接受不同類型的治療來改善心臟功能和生活質(zhì)量。跟腱延長術(shù)是一種用于改善腳部功能的手術(shù)，通常用于治療跖屈癥或者扁平足... 詳細(xì)»
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