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王麗萍 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 種植科
拔牙后，身體需要營養(yǎng)來促進(jìn)創(chuàng)口愈合，水果便是極佳的營養(yǎng)來源。依據(jù)水果特性，能將對拔牙恢復(fù)有益的水果歸為以下幾類??
1.富含維生素 C 的水果：維生素 C 對傷口愈合起著關(guān)鍵作用，它能增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成。橙子??無疑是這類水果的代表。每 100 克橙子的維生素 C 含量約為 33 毫克，拔牙后多攝入橙子，可為創(chuàng)口修復(fù)提供充足的維生素 C。除了橙子，草莓??也富含豐富的維生素 C ，每 100 克草莓維生素 C 含量達(dá) 47 毫克。把它們切成小塊食用，既能享受美味，又能避免用力咀嚼創(chuàng)口，加速愈合。
2.質(zhì)地柔軟的水果：這類水果無需過度咀嚼，能減少對拔牙創(chuàng)口的壓力。香蕉??就是典型代表，它質(zhì)地軟糯，富含鉀元素，有助于維持身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝，為身體恢復(fù)營造良好內(nèi)環(huán)境。另外，熟透的獼猴桃??也是不錯(cuò)的選擇，將其切成兩半，用勺子挖著吃，簡單又安全，不會對創(chuàng)口造成刺激。
3.水分含量高的水果：拔牙后身體可能因不適減少水分?jǐn)z入，而水分含量高的水果能有效補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝。西瓜??水分含量高達(dá) 90% 以上，還含有一定量的維生素和礦物質(zhì)。食用時(shí)注意別用拔牙側(cè)咀嚼，且選擇常溫西瓜，防止過涼刺激創(chuàng)口。還有葡萄柚，水分足且富含多種營養(yǎng)，同樣能為拔牙后的身體提供所需。
拔牙后選擇合適水果對恢復(fù)至關(guān)重要。不過要謹(jǐn)記，無論哪種水果都不宜過量食用，遵循適量原則才能更好地發(fā)揮作用。要是拔牙后出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛、出血不止等異常狀況，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。??
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