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劉曉明 主治醫(yī)師 廣東省第二人民醫(yī)院 疼痛科
你是否經(jīng)常感到脖子頸部疼痛，仿佛被無形的枷鎖束縛？?? 其實(shí)，脖子頸部疼痛的原因多種多樣，了解它們，才能找到有效的緩解方法。接下來，我們就來一一揭秘這些“疼痛制造者”。
1??不良坐姿與站姿：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的坐姿或站姿，如低頭看手機(jī)、電腦，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉緊張、勞損，從而引發(fā)疼痛。????
2??頸椎病變：頸椎病、頸椎間盤突出等病變，會(huì)壓迫神經(jīng)和血管，引起頸部疼痛、僵硬，甚至影響手臂的麻木和疼痛。????
3??落枕：睡覺姿勢(shì)不當(dāng)或枕頭高度不合適，容易導(dǎo)致頸部肌肉扭傷，俗稱“落枕”，表現(xiàn)為頸部疼痛、活動(dòng)受限。????
4??頸部受涼：頸部長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮、血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)疼痛。????
5??外傷：頸部受到撞擊或扭傷等外傷，也會(huì)直接導(dǎo)致疼痛。????
了解了這些原因，我們就能更有針對(duì)性地緩解疼痛啦！比如，改善坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭；進(jìn)行頸部按摩和熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)；選擇合適的枕頭和床墊，保持良好的睡眠姿勢(shì)；以及加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，提高頸椎的穩(wěn)定性。?????♀?
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