-
-
王敏 副主任醫(yī)師 教授 廣州市紅十字會醫(yī)院 骨科
恥骨分離這事兒，經(jīng)歷過的都知道有多痛苦??。特別需要注意！恥骨分離后，有些動作做了會讓疼痛加劇，甚至影響恢復(fù)。今天就來給大家盤點一下，恥骨分離后不能做哪些動作???♀?。
大幅度的下肢外展動作??
像那種瑜伽里的大劈叉、舞蹈中的大幅度外開腿動作，千萬要避免。恥骨分離時，恥骨聯(lián)合處的穩(wěn)定性變差，大幅度的下肢外展會進一步牽拉恥骨聯(lián)合，使分離情況加重，疼痛也會更明顯??。
單側(cè)下肢負重過多的動作???♀?
比如單腿站立、單腿跳躍等動作。當(dāng)單側(cè)下肢負重過多時，身體的重量會集中在一側(cè)骨盆，導(dǎo)致恥骨聯(lián)合處受力不均。這會給已經(jīng)分離的恥骨帶來額外的壓力，不利于恥骨的恢復(fù)，還可能讓疼痛從一側(cè)蔓延到整個骨盆區(qū)域??。
彎腰搬重物的動作????♀?
彎腰搬重物時，身體的重心會前移，腹部和腰部的肌肉會用力，這會增加骨盆的壓力。而且在搬重物的瞬間，可能會有一個突然的發(fā)力，這對恥骨聯(lián)合處的沖擊很大，可能會使恥骨分離的程度加重。
快速扭轉(zhuǎn)腰部的動作??
像一些健身操里快速扭轉(zhuǎn)腰部的動作，也是恥骨分離患者的大忌?？焖倥まD(zhuǎn)腰部會帶動骨盆一起轉(zhuǎn)動，而此時恥骨聯(lián)合處還沒有恢復(fù)好，無法承受這樣的扭轉(zhuǎn)力，容易導(dǎo)致疼痛加劇，甚至可能引發(fā)新的損傷??。
恥骨分離后一定要注意保護好自己，避免做這些危險動作。如果疼痛嚴(yán)重或者情況沒有改善，一定要及時就醫(yī)哦??。希望大家都能早日恢復(fù)健康，告別恥骨分離的痛苦??！
-
-
恥骨聯(lián)合分離癥狀
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
恥骨分離側(cè)睡還是平躺
龍騰飛 主治醫(yī)師
-
-
產(chǎn)后恥骨分離睡覺姿勢
龍騰飛 主治醫(yī)師
-
-
醫(yī)生怎么檢查恥骨分離
龍騰飛 主治醫(yī)師
-
-
產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離治療
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
恥骨分離如何快速恢復(fù)
龍騰飛 主治醫(yī)師
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長骨質(zhì)疏松癥、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長：骨盆、髖臼、股骨...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長：診治各種脊柱脊髓...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長：于老年骨性關(guān)節(jié)炎...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：復(fù)雜骨、軟組織腫...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：軟組織腫瘤、惡性...
-
-
鄒平中醫(yī)院 骨科
擅長：骨科疾病的診治
-
-
大同煤礦集團有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
擅長：對骨外科的疾病的...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷...
-
-
西安市第五醫(yī)院 關(guān)節(jié)科
擅長：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強...
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)疾病的診治
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
恥骨聯(lián)合分離正確睡姿
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
恥骨聯(lián)合分離怎么治療
-
-
什么是恥骨分離
什么是恥骨分離， 恥骨是人體的一個骨骼，它位于骨盆前端一段由軟骨組成的骨頭。兩根骨頭成與髖關(guān)節(jié)形成一個閉合的圓，從人體外面看在肚臍下7寸，會陰上面凸起處即是恥骨。兒童到成年以前恥骨是軟骨組成的，到2... 詳細»
-
-
恥骨分離怎么檢查
對于可疑存在恥骨分離的患者，可以采取如下的方式來進行檢查：第一、對于此類患者，醫(yī)生首先會詢問一下患者是否出現(xiàn)了該類疾病的相關(guān)癥狀，比如有無恥骨聯(lián)合周圍的疼痛以及不穩(wěn)定的感覺。在此基礎(chǔ)上，醫(yī)生會對患者進... 詳細»
-
-
什么叫恥骨分離
恥骨分離是指骨盆的兩側(cè)恥骨之間的連接出現(xiàn)問題，導(dǎo)致骨盆的穩(wěn)定性下降。這種情況通常發(fā)生在妊娠、分娩或者是因為其他原因?qū)е碌墓桥桧g帶松弛的情況下。妊娠期間，女性體內(nèi)的激素變化會使骨盆的韌帶松弛，有助于分娩... 詳細»
-
-
恥骨聯(lián)合分離癥狀
人體的骨盆是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨（包括髂骨、恥骨和坐骨）構(gòu)成。兩恥骨間借助纖維軟骨板相連，構(gòu)成恥骨聯(lián)合，四周還有堅韌的韌帶保護，使兩塊恥骨緊密地結(jié)合在一起，腔隙很小，不易移動。據(jù)測算，通常即使承... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號