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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
許多父母可能會擔(dān)心寶寶晚上睡覺看著亮光，例如小夜燈，會對他們的視力造成影響。但目前并沒有科學(xué)研究表明寶寶晚上睡覺看著亮光一定會影響視力。
事實上，影響寶寶視力的主要因素是遺傳、眼部疾病、眼部外傷、不良的用眼習(xí)慣等，而與睡覺時候是否看著亮光并沒有直接關(guān)系。
不過，寶寶晚上睡覺看著亮光可能會影響睡眠質(zhì)量。亮光會刺激寶寶的眼睛和大腦，讓他們誤以為還處于白天，從而影響褪黑素的分泌，導(dǎo)致入睡困難、易醒、睡眠時間縮短等問題。而睡眠質(zhì)量的好壞會直接影響寶寶的身體發(fā)育和免疫力。
因此，如果想讓寶寶晚上有一個好的睡眠，建議在寶寶睡覺時關(guān)閉所有的光源，包括小夜燈。如果需要使用小夜燈，應(yīng)該選擇光線柔和、亮度低的燈具，并將其放置在遠(yuǎn)離寶寶頭部的位置，避免直射寶寶的眼睛。
此外，父母還應(yīng)該注意培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，例如在固定的時間上床睡覺、保持室內(nèi)安靜、舒適的溫度和濕度等。這些措施都有助于提高寶寶的睡眠質(zhì)量，促進(jìn)他們的身體發(fā)育和免疫力。
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