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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
耳朵后面的骨頭凸起按疼是一種常見(jiàn)的疼痛感，通常是由于長(zhǎng)時(shí)間的壓力或者不正確的姿勢(shì)造成的。這種疼痛感可能會(huì)導(dǎo)致不適甚至影響日常生活，所以學(xué)會(huì)如何止痛是很重要的。
首先，可以使用冷敷或熱敷來(lái)緩解疼痛。用冰袋或者冰塊包裹在毛巾里輕輕按摩患處，每次持續(xù)10至15分鐘，可以幫助減輕疼痛并減輕炎癥。另外，也可以使用熱水袋或者熱毛巾敷在患處，不僅可以緩解疼痛，還能夠放松緊張的肌肉。
其次，可以嘗試進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的放松鍛煉來(lái)緩解疼痛。比如，可以進(jìn)行頭部和頸部的轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，或者是進(jìn)行一些舒緩的頭部按摩。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)和放松緊張的肌肉，同時(shí)也可以幫助緩解疼痛感。
同時(shí)，也可以嘗試一些藥物來(lái)緩解疼痛。比如，可以使用一些藥物，如布洛芬或撲熱息痛。這些藥物可以幫助減輕疼痛和減輕炎癥，但在使用時(shí)一定要遵醫(yī)囑，不要超過(guò)推薦的劑量。
另外，平時(shí)也可以注意一些生活習(xí)慣上的改善，比如保持正確的坐姿、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或者長(zhǎng)時(shí)間的靜坐。避免使用硬枕頭也可以幫助減輕這種疼痛。
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